文章插图
大家好,小问来为大家解答以上问题 。空腹可以吃水果吗早上，空腹可以吃水果吗这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、吃水果的 最佳时间
2、饭前一小时 吃水果最有益,因为水果是生食,吃生食再吃熟食, 体内就不会有白细胞增高的反应选择上午吃水果 ， 对人体最具功效 ， 更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质 。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或学习活动的营养所需 。
3、在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银 ， 3点到6点是铜 ， 6点之后的则是铅” 。上午吃水果，可帮助消化吸收 ， 有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情 。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用 。其次吃水果的最佳时段是饭前1至2小时，这样才能将水果的精华吸收 。因为肠胃消化食物并不是同时进行，而是按照食物的种类来分次消化，我们的胃需要约四小时来消化蛋白质，脂肪需要最少6小时 ， 水果则只需要1小时 。如果水果和其他食物同吃，我们的胃便会首先分解蛋白质，然后是淀粉质，继而是其他食物例如脂肪，水果则会排在最后 。
【空腹可以吃水果吗 空腹可以吃水果吗早上】以上就是【空腹可以吃水果吗早上 ， 空腹可以吃水果吗】相关内容 。
推荐阅读
- 做沙拉的生菜是哪种，做水果沙拉的青色菜是什么菜?
- 西兰花水煮一下就可以吃了吗 西兰花可以直接水煮吃吗
- 糖尿病能吃什么水果 糖尿病吃什么水果最好
- 糖尿病病人可以吃苹果吗 糖尿病患者吃苹果的好处是什么
- 八仙果怎么吃 八仙果一天可以吃多少
- 糖尿病病人可以吃海带吗 糖尿病患者吃海带的食谱是什么
- 糖尿病病人可以吃洋葱吗 糖尿病患者吃洋葱的好处有哪些
- 天麻可以吃下去吗 天麻炖汤要把天麻吃下去吗
- 水果茶的做法和配方橙子怎么做 水果茶的做法和配方橙子
- 糖尿病患者可以吃黑米吗 膳食纤维多淀粉少不影响血糖波动