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红牛是生活中较为常见的功能饮料 ， 适当饮用可以为人体带来很多的好处 ， 但是咋饮用方面也有很多需要注意的地方，那么红牛什么时候喝最好？红牛什么时候喝效果好？喝红牛的时间正确了对健康才是组有利的 ， 下面就来详细了解什么时候喝红牛最合适吧 。
困了喝红牛
红牛中含有咖啡因成分，每听中含咖啡因在50mg左右，这类物质有较强刺激神经作用，能起到提神醒脑的作用，因此，在熬夜工作或学习时，感觉到大脑犯困，可以喝一听红牛，能很快去除大脑疲乏，增加工作效率 。
累了喝红牛
红牛是一种功能性的饮料，含有很高的能量，主要是有糖类供给，在长时间的体力消耗之后，身体出现可明显的劳累，这时候喝一点红牛，能及时补充能量和维生素，促进身体快速恢复，重新充满活力 。
运动前喝红牛
运动员在运动前都需要补充一些能量，以防在运动过程中缺乏能量 ， 他们经常都是喝运动饮料，其实也可以喝红牛，红牛中的糖分多为葡萄糖，代谢释能很快，也能起到及时补充的作用，并且还能预防运动后机体营养素严重流失 ， 适合在运动热身时喝 。
晚上能喝红牛吗
【红牛什么时候喝最好 红牛什么时候喝效果好】晚上最好不要喝红牛 。红牛有提神醒脑的作用，虽然不如咖啡那么强 ， 但在晚上喝也很容易兴奋过度 ， 出现失眠，睡眠质量差等现象，当然，熬夜的人群可以适当的喝一些，能提神醒脑 。
红牛的营养功效
1、牛磺酸
属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏 。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加 。
2、赖氨酸
属于蛋白质的重要组成部分和人体必需氨基酸之一，可以调节人体代谢平衡；能提高钙的吸收以及在体内的积累 ， 加速骨胳生长；有促进生长发育、增加食欲、减少疾病和增强体质的作用 。
3、咖啡因
直接作用于中枢神经，促使思维变得敏捷清晰；能减少疲劳；能促进代谢；能刺激肝脏释放肝糖原以增加体内能量；促使血液中肾上腺素明显增加，从而加快心率，增加血流量 ， 提高氧输送能力，促使三羧酸循环得以顺利进行，保证能量不断得到补充 。
4、肌醇
属于B族维生素的一种，能促进体内产生卵磷脂，降低胆固醇 ， 有助于去除肝脏中脂肪，帮助体内脂肪的再分配；能预防动脉硬化；是肝脏和骨髓细胞生长所必需 。
5、维生素PP
属于B族维生素的一种，参与能量代谢、组织呼吸的氧化过程和糖原分解的过程；参与蛋白质、脂肪和DNA的合成 。
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