文章插图
【体重和血压对照表】 从体重和血压的对照表来看:一个65kg左右的成年人,一般舒张压小于80毫米汞柱;收缩压小于140毫米汞柱就是正常血压 , 且老年人的血压相对于年轻人偏高一些 , 属于正常情况 。高血压患者除了服用降压药外,平时也要饮食均衡、控制体重 。
体重和血压的对照表 一般成年人的体重在65kg左右,因此舒张压小于80毫米汞柱;收缩压小于140毫米汞柱,只要在这个范围之内都属于正常血压 。不过由于老年人的血管弹性变弱 , 因此年纪大一点的人血压会高一些,这属于正常情况,不必担忧 。
对于血压健康来说,控制体重也是一个控制高血压的好办法 。一般一个人的体重,和他会诱发高血压的几率成正比关系,很多肥胖患者都会有一点高血压疾病 。高血压患者除了平时服用药物之外,也要多吃膳食纤维 , 保持体重的均衡 。
现代人的饮食更加复杂多样,尤其是年龄越大的人,面对高血压的情况也就越大 。因此在平时的饮食中就要管理自己,粗粮要多吃,每天要食用新鲜蔬菜和水果至少500克,最好还要食用一些降压的食物:如荞麦、菊花、枸杞等 。
推荐阅读
- 石斛能和茶叶一起泡吗 石斛泡水喝一次放多少克
- 红秋葵和黄秋葵哪个好 红秋葵好还是黄秋葵好
- 虎刺梅的养殖方法和注意事项,每年进行修剪可多开花
- 南方蟑螂和北方蟑螂对比 南方蟑螂和北方蟑螂对比搞笑图
- 柿子能和无花果一起吃吗
- 治理层和管理层的区别 治理层和管理层的区别在哪
- 红秋葵和绿秋葵的区别 红秋葵和绿秋葵哪个好
- 柿子能和鸭肉一起吃吗?
- 合肥高新社保卡和医保卡是一张吗,社保卡和医保卡有什么不同吗
- 鱼怎么切片视频看完就学会 鱼怎么切片的方法和技巧