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【减肥到了瓶颈期怎么办突破】1.减肥瓶颈期一般为半个月到一个月 ， 具体时间因人而异 。
2.为了突破瓶颈期，第一要增加运动量，并且一定要控制好饮食，同时不断的激励自己，通过家人朋友的监督和自我约束，相信自己能减肥成功 。
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