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堕胎后的女性朋友都需要好好的补身体 ， 其实堕胎之后与生完孩子一样需要好好的调理，甚至要比生孩子要更加细心的保养，否则在将来真正想要怀孕的时候 ， 却发现已经没有怀孕的能力了，那么堕胎后吃什么补品可以帮助身体恢复呢？吃什么身体恢复快？
1、堕胎吃什么补品
一、燕窝
燕窝不寒不燥，味平性干，而且燕窝富含活性蛋白质和各种矿物质、氨基酸，能由内到外的调理身体健康，经常食用燕窝的人，精神、气色和身体抵抗力都非常好 。孕妇流产的情况是适合吃燕窝的 ， 可以选择用乌鸡汤和燕窝、桂圆、枸杞、西洋参一起炖给她吃，也可以用黑鱼汤和燕窝一起炖，或者用红糖红枣和燕窝一起炖都可以的 。
推荐炖燕窝
材料：血燕盏4盏，冰糖60克，清水1升 。
做法：
1.将燕盏放入大容器内，倒入足量清水浸泡10分钟后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质 。
2.将泡燕盏的水倒掉后，将燕盏放在水喉下轻轻冲洗后用过滤网过滤一次 。
3.将燕盏放入大容器内，倒入较热的温水浸泡30分钟后再过滤，再轻轻用温水浸泡过滤2次 。
4.用温水将清洗干净的燕盏浸泡2~3小时，直到燕窝发透 。
5.将发好的燕窝放入带盖的大碗或盅蛊内，放入冰糖后倒入1升开水 。
6.取一大锅（可容下装燕窝的大碗），倒入适量清水后，将装燕窝的大碗放入，盖上盖子后以文火炖3小时即可 。
二、龙眼
龙眼又称桂圆，龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素A、B及蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生 ， 从而达到补血的效果 。孕妇流产后吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物 。
推荐食疗方：
1.龙眼肉10克 ， 莲子15克，糯米60克，煮粥每日早晚食 ， 治贫血体弱，心悸失眠 ， 精神不振 。
2.龙眼肉10克 ， 花生米（连红衣）12克，水煎服，亦治贫血体弱 。
三、固元膏
固元膏，也叫阿胶糕，目前市面上大多数固元膏的配方为阿胶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒 。有些配方面对不同人群需要，会添加枸杞、酸枣仁、蜂蜜、莲子等等 。适宜气血亏虚的中青年女性、肾阴阳两亏、肝血不足的老年人，以及体质差的人群食用 。需要注意的是固元膏较为滋腻 ， 脾胃虚弱者不宜长期服用 。
对于孕妇流产的情况，推荐雪蛤固元膏，它能够补血补元气，调节内分泌，修复子宫，滋养卵巢 ， 有助于身体的恢复，也能减少以后不孕的几率 。
四、鲫鱼汤
孕妇流产后可以喝鲫鱼汤，因为流产对子宫内膜的伤害比较大，鲫鱼汤有利于子宫内膜的收缩，加快子宫内膜的恢复 。
推荐豆腐鲫鱼汤
材料：嫩豆腐一大块，鲫鱼一条，葱，油适量，食盐适量 。
做法：
1.把鲫鱼内脏清理干净（让鱼档帮忙处理）、清水冲干净血水后，用适量的盐涂抹鱼身腌制15分钟，备用 。
2.嫩豆腐用清水轻轻过一下，然后切成小块状，用清水泡10分钟，可去除豆腥味 ， 备用 。
3.锅加热，倒入适量的油，用姜片把油撒开，小火慢慢把鲫鱼煎至两面金黄，把火调至最大，4.加入适量的清水烧开，倒入嫩豆腐再次烧开转中小火煮20分钟左右，加入适量的食盐、葱花即可 。
功效：鲫鱼味甘、性平，入脾、胃、大肠经，具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效 。嫩豆腐蛋白质含量非常高 ， 热量很少，可以保护肝脏 ， 促进机体代谢，增加免疫力并且有解毒作用 。
五、鸡汤
大家都知道，孕妇流产后会有气血不足的情况 ， 所以应多吃些补气补血的食物 ， 鸡汤就是很好的选择，例如人参鸡汤，红参鸡汤 ， 都是具有补气补血的作用 。如果炖鸡汤时能配合阿胶、当归、红糖、大枣等任意食材组合，补气血的功效会更强 。
推荐阿胶乌鸡汤
材料：乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片 。
做法：
1.将乌鸡、瘦肉洗净切成小块，红枣洗净去核，桂圆洗净 。
2.锅内烧开水，放入鸡肉、瘦肉焯去血渍，再捞出洗净 。
3.将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内 。
4.加入适量的清水，隔水慢火炖2小时 。
5.炖好后加入适量的盐调味即可食用 。
六、骨头汤
骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力，也利于伤口的愈合 。
推荐大骨汤
材料：猪大骨头、醋适量 。
做法：
1.炖汤之前，先将洗净的骨头砸开，然后放入冷水，冷水一次性加足，并慢慢加温 。
2.在水烧开后可适量加醋，因为醋能使骨头里的磷、钙溶解到汤内 。
3.炖上两三个小时 ， 汤就做好了 。（不要过早放盐，因为盐能使肉里含的水分很快跑出来，会加快蛋白质的凝固，影响汤的鲜美 。）
2、堕胎后注意事项
1、饮食调理
人流手术后的注意事项有哪几点呢?首先 ， 最主要的一点就是患者在做完人流手术之后要尽快的提高自己的生活水平，吃一些健康的食物和有营养的食物，帮助自己恢复身体的健康 。一般情况下 ， 在做完人流手术之后，患者的身体是非常虚弱的 ， 一般情况下是不能自身恢复的，是需要通过一定的饮食来调节的 。
2、要保持心情好
【堕胎了吃什么恢复快 堕胎了吃什么补品】人流后的注意事项有哪几点呢?人流手术后一定要保持良好的心情，千万不能够因为手术之后给自己过多的压力，这样然而会对身体的健康造成一些的威胁 ， 就可能会影响以后的怀孕 。所以，一定要能够让自己的心情舒畅，还有一点就是不能够熬夜之类的，这些影响是十分大的 。
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