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【瓜子营养价值 瓜子的营养】小伙伴们好，最近小龙发现有诸多的小伙伴们对于瓜子营养价值这个都颇为感兴趣的，那么小龙今天就来为大家梳理下具体的一些信息一起来看看吧 。
1、瓜子含有50%左右的脂肪，主要是不饱和脂肪，且不含胆固醇，亚油酸含量可达70%，有助于降低人体血液胆固醇水平 ， 保护心血管健康 。
2、丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素使瓜子具有预防贫血等疾病的作用 。瓜子是维生素B1和维生素e的良好来源 。
3、每天吃一把瓜子，就能满足人体一天所需的维生素E 。对平静情绪，防止细胞老化 ， 预防成人病有好处 。还具有治疗失眠、改善记忆力的功效 。可预防癌症、高血压、神经衰弱 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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