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1、大白菜以叶为主（少量菜帮），加水煮不加油盐，可适量放少许辣椒、花椒或是去皮生姜 。每天肚子饿了就吃 。先连续吃三天白菜要煮的烂一点 。第三天开始要开始喝点汤 。虽然不大好吃但是坚持是王道 。也不会饿，可以清肠排毒，对身体没有伤害 。
2、其中不可以放盐，要是缺盐不适应的可以早晨起床一杯淡盐水 。
【水煮白菜减肥做法 水煮白菜做法】3、汤也一定要喝掉，先一点点的试，习惯了可以加加量 。
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