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一些不良的饮食习惯会导致胃病的发生，胃病也是一种常见的疾病，基本上很多人都有这种疾病 。胃不好的人平时要注意饮食方面 ， 胃病是一种慢性疾?。挥性谄绞甭餮拍芑指?。那么，胃不好饮食应该注意什么？吃什么对胃好养胃？
养胃食物推荐
1、菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝，益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。
面对吃什么养胃的问题 ， 菠菜也可以适量的多吃 。但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收 。
因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸 。
2、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用 。
研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
3、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处 。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪 ， 能有效地保护胃 。
养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养 。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等 。
【胃不好饮食应该注意什么 吃什么对胃好养胃】推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果(西瓜、香蕉)或面条 。
4、汤水
除了粥具有很好的养胃功效之外 ， 还有一种食物同样具有同等的养胃作用，那就是汤 。
汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃 。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显 。
5、苹果
味甘、性凉 。作用：健脾补气益胃，生津润燥 。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛 。
6、卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
如上所述，菠菜、牛奶、粥类、汤水、苹果和卷心菜这六种食物 ， 都是具有健脾养胃的功效的，而大家如果有胃不好的症状存在，在日常的饮食选择上 ， 就应该多选择文中这几种对胃部保养有好处的食物 。
伤胃的习惯
(1)晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏 。唐志鹏主任指出，以人体每天摄入的热量计算，恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成 。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病 。
(2)饮食不洁
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质 。如果吃了不清洁或不新鲜的食物 ， 就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状 。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致 。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病 。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率 。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要 。
(3)多吃冷食
胃是一个对外界气候和温度很敏感的器官，人体受到冷空气刺激后，胃部容易发生痉挛性收缩 ， 从而引发胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等症状 。
一般人都会在秋冬季节注意防寒保暖，殊不知在夏天，贪吃冷饮、凉性的瓜果或长输处在空调环境中，也会使胃部受寒，从而影响胃肠道功能 。
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