![胃口不好怎么调理?7招让你吃得香](http://img.zhejianglong.com/231216/0256042006-0.jpg)
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初春回南天到来时,人很容易受到湿邪侵体,此时脾阳失运,水谷津精运化受阻,就会出现胸闷不舒、小便不利、食欲不振、大便溏泄等症状 。也就是说春季回南天到来之时 , 人体不适会让自己的胃口变差 。
桌布等都可以刺激人脑,引发进食的欲望 。
5.食物新鲜又卫生
此外,老年家的味觉、嗅觉不灵敏,对已腐败的食物,或不当化学物质的辩识能力都会减退 。所以准备食物时,一定要注意食物的安全与卫生 。
6.软硬适中才顺口
如果是吞咽问题,进食的速度就应该放慢,并调整食物的质来配合 。我们可以在食物中掺入剁碎的熟蔬菜,把水果捣成泥,但要避免滑溜和太黏稠的食物 。稀薄液体也不适合,因为控制不当容易呛着 。
7.多人共餐更好吃
至于有沮丧、压迫感和厌世等心理障碍的老年人,则多人一起用餐的安排应该有帮助 。可以和邻近的老人一起用餐,或与家中老小一起吃饭 。专家认为,热闹的用餐气氛,会改变老年人的心情,进而增加食欲 。另外,也可要求医生开一些可以促进食欲的药物 。
【胃口不好怎么调理?7招让你吃得香】注意:由于回南天湿邪属阴 , 生冷食物过多使用易致脾阳失运,湿自内生 , 因此在选择水果为食物时要特别留意 。岭南水果如芒果、榴莲等易加重体内湿气,不建议在回南天过多食用 。
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