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午餐肉是来源于外国的一种罐头食品，有点类似火腿肠 ， 也是用猪肉等肉糜以及一些淀粉、盐和食品添加剂制作而成的一种速食产品 。午餐肉一般都可以直接吃，也可以加热之后吃，烧烤或者下火锅都是非常不错的 。那么午餐肉多少卡路里呢？
午餐肉多少卡路里 国际标准下午餐肉的热量为229kcal/100g 。这个热量并不高，但对比人体正常每天2200kcal的需要量来说略高 。也就是说，吃100克午餐肉会产生229大卡的热量，而这229大卡的热量，游泳需要14分钟，慢跑需要 21 分钟，打羽毛球35分钟，步行54分钟，骑自行车需要75分钟才能完全消耗掉 。
午餐肉热量为什么这么高 这和午餐肉的配料有关，它通常由猪肉、淀粉、盐和香料的混合物制成 。因为有调料，所以午餐肉会不小心吃多 ， 调料本身也有热量，加在肉糜上热量就更多了 。而且午餐肉是高脂高钠食品，里面添加了很多防腐剂和亚硝酸盐 ， 虽然味道非常好吃，但是吃太多了亚硝酸盐摄入太多，对身体不好 。
梅林午餐肉怎么倒出来 1. 午餐肉罐头放在火上烤一下 ， 很容易倒出来 。
2. 将午餐肉罐头盖上盖子 ， 用热水浸泡，然后取出，放入冷水中加冰，再倒入 。这是利用热胀冷缩的原理 。
3. 也可以盖上盖子 ， 面朝下 ， 轻敲罐底，就出来了 。
4.从罐头午餐肉的背面刺一个眼，取用方便 。如果天气冷 ， 可以稍微加热，让罐子里的油稍微融化 。
【午餐肉多少卡路里】5. 用小刀将午餐肉罐头的边缘划一圈就容易倒了，但可能会浪费一些肉 。
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