食用玉米有哪些好处 食用玉米有什么功效与作用呢

【食用玉米有哪些好处 食用玉米有什么功效与作用呢】

食用玉米有哪些好处 食用玉米有什么功效与作用呢

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1、玉米是一种粗粮,味甘甜 , 归胃经及膀胱经 。其中含有较多粗纤维,能加快肠道蠕动,对人体健康有诸多好处,可缓解便秘、降低胆固醇及明目 。
2、缓解便秘:玉米中含有丰富的烟酸及维生素b6 , 可加快肠道蠕动,有助粪便排出,对缓解便秘大有帮助,也可改善胃肠道疾病 。
3、降低胆固醇:玉米中的亚油酸含量在60%以上,可和玉米胚芽中的维生素e起协同作用,降低血液中的胆固醇 。对预防冠心病、动脉粥样硬化及高脂血症等疾病都有帮助 。
4、明目:玉米中含有丰富的黄体素及玉米黄质,对眼睛健康有好处,可防止眼睛老化 。

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