【食用玉米有哪些好处 食用玉米有什么功效与作用呢】
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1、玉米是一种粗粮，味甘甜 ， 归胃经及膀胱经 。其中含有较多粗纤维，能加快肠道蠕动，对人体健康有诸多好处，可缓解便秘、降低胆固醇及明目 。
2、缓解便秘：玉米中含有丰富的烟酸及维生素b6 ， 可加快肠道蠕动，有助粪便排出，对缓解便秘大有帮助，也可改善胃肠道疾病 。
3、降低胆固醇：玉米中的亚油酸含量在60%以上，可和玉米胚芽中的维生素e起协同作用，降低血液中的胆固醇 。对预防冠心病、动脉粥样硬化及高脂血症等疾病都有帮助 。
4、明目：玉米中含有丰富的黄体素及玉米黄质，对眼睛健康有好处，可防止眼睛老化 。
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