洗热水澡能降血压吗 洗热水澡对高血压有帮助吗


洗热水澡能降血压吗 洗热水澡对高血压有帮助吗

文章插图
大家都知道洗热水澡之后会感觉浑身轻松,因为热水可以加速血液循环,使得毛细血管扩张 , 从而软化血管 , 对于预防高血压和心脏病有一定的益处,那么洗热水澡是不是可以降血压呢?洗热水澡对于已经患有高血压的人有帮助吗?
1、能短暂降血压
首先,因为洗热水澡可以软化血管,所以在短时间内可以帮助高血压患者降低血压,但是这只是暂时的,随着泡热水澡的时间的延长,加上浴室不透气的环境 , 这会使得高血压患者感觉胸闷气短,身体的温度上升 , 血压也会上升,血管膨胀,这样就有可能会有中风的危险,而且如果高血压患者还伴有脑部和心脏疾?。?那么还有可能会导致血管爆裂,所以高血压患者不适宜长时间泡热水澡 。
2、控制洗澡时间
高血压患者应该控制好泡澡时间,一般控制在10分钟以内为宜,并且泡澡的时候最好身边要有人照看着,如果发生什么不舒服的情况,一定要及时告知,早做预防,并能够立即送往医院,以免发生危险,无人知晓,另外高血压患者不宜每天泡澡,最好是淋浴,而且一周洗澡的次数不能超过3次,最重要的是注意饮食,要经常锻炼,吃完晚饭之后最好出去散散步,跳跳广场舞,运动完要休息至少1个小时才能洗澡 。
3、控制洗澡水温
高血压患者泡澡另一个重要的问题是水温,水温过高,体温和血压升的越快,水温过低,血管收缩,会使得内压升高,同样会造成血压升高,因此温度一定要控制好,一般水温接近人体正常体温为宜 , 差不多37-40℃左右最好,用手肘或者手腕试试,感觉水温刚刚好,不烫不凉最佳,温温的水泡着最舒服 。
【洗热水澡能降血压吗 洗热水澡对高血压有帮助吗】

    推荐阅读