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桂圆，也就是龙眼，味道甜美 ， 许多人都爱吃，荔枝也是非常受欢迎的一种水果，桂圆和荔枝的果肉有些相像 ， 都是白色柔软的，吃起来非常爽口，而且大小有些相近，吃它们的人难免会比较一番，荔枝和桂圆哪个营养更高？荔枝和桂圆哪个更补身体？
荔枝和桂圆一样吗
答案是不一样 。荔枝是荔枝,而桂圆就是龙眼晒干的，当然荔枝也可以做成荔枝干 。
荔枝和桂圆的区别
龙眼(桂圆)外壳是光滑的，荔枝外壳布满一个个凸起的小颗粒状 。
桂圆的核是圆形的，荔枝的核是枣核形的 。
荔枝的功效
1、补充能量，益智补脑 。荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
【荔枝和桂圆哪个营养更高 荔枝和桂圆哪个更补身体】2、增强免疫功能 。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力 。自古以来，一直被视为珍贵的补
3、降低血糖 。荔枝中含有一种氨基酸，具有降血糖的作用 ， 对糖尿病患者十分适宜 。
4、消肿解毒 ， 止血止痛 。荔枝除广为人知的滋补作用外，还可用于外科疾?。?如肿瘤、瘰疬、疔疮恶肿、外伤出血等病 。
5、止呃逆，止腹泻 。荔枝甘温健脾，并能降逆 ， 是顽固性呃逆及五更泄者的食疗佳品 。
桂圆的功效
桂圆亦称龙眼干，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用 。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症 。还可治疗病后体弱或脑力衰退 。妇女在产后调补也很适宜 。李时珍在《本草纲目》中记载："食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良" 。对桂圆倍加推崇 。据药理研究证实 ， 龙眼含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素 。其中含有较多的是蛋白质、脂肪和多种矿物质 。这些营养素对人体都是十分必需的 。
(1)功能主治
补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉 。思虑伤脾，头昏，失眠，心悸怔忡，虚赢，病后或产后体虚，及由于脾虚所致之下血失血症 。[4]现代医学实践证明，它还有美容、延年益寿之功效 。
(2)禁忌
1、内有痰火及湿滞停饮者忌服 。
2、妇女怀孕后，大都阴血偏虚 ， 阴虚则生内热 。中医主张胎前宜凉，而龙眼性热，因此，为了避免流产，孕妇应慎食 。
荔枝和桂圆哪个好
1、荔枝水分多 ， 龙眼水分?。?
2、龙眼比荔枝更甜，荔枝多少有点酸的；
3、龙眼晒干是桂圆很值钱，荔枝晒干不值钱；
4、荔枝和龙眼一样容易上火 ， 只是荔枝是温热，龙眼吃多了会燥热 。最妥当的方法是两者都不要多吃 ， 不要贪口，要适量而吃 。
荔枝饮食禁忌
1、不能和黄瓜一起吃
荔枝含有丰富的维生素C，黄瓜中含有维生素C分解酶，若二者同时食用，荔枝中的维生素C会遭到破坏，失去原有的营养价值 。
2、不能和胡萝卜一起吃
胡萝卜中含有一种维生素C酵酶的物质 ， 该物质可以破坏荔枝中维生素C，降低原有的营养价值 。
3、不能和动物肝脏一起吃
动物的肝脏富含铜、铁等离子，这些离子可使荔枝中的维生素氧化 ， 使二者的营养价值均降低 。
4、不能和南瓜一起吃
荔枝不能和南瓜一起吃的原理与黄瓜和胡萝卜同理，都是因为另外一种果蔬中含有维生素C溶解酶 ， 同食会影响荔枝的营养价值 。
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