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葡萄吃多了有什么坏处 葡萄吃多了的坏处有哪些

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葡萄吃多了有什么坏处 葡萄吃多了的坏处有哪些

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葡萄是我们生活中非常常见的水果，不仅具有非常独特的口感和风味，同时还具有较好的食用功效 ， 所以许多人平时都喜欢食用葡萄，这也就造成了不少人吃起葡萄来就停不住嘴，但是据说葡萄吃多了是不利的 。那么葡萄吃多了有什么坏处？葡萄吃多了的坏处有哪些？
容易蛀牙
葡萄含有多种发酵糖类物质，大多都对牙齿有较强的腐蚀性，长时间吃葡萄，特别是小孩，吃葡萄时几乎一个接一个，停不下来，加上又没有及时清理口腔的意识，糖分在口腔内停留时间过长，容易导致蛀牙 。
容易腹泻
因为葡萄是一粒一粒的，在清洗的时候又不想破坏葡萄串的结构 ， 往往导致葡萄没有洗干净 ， 这样葡萄外皮上的细菌就很容易被我们吃到肚子里去，造成胃肠道菌群紊乱，容易拉肚子 。另外葡糖含糖很多 ， 食用后容易口渴喝水，此时为还没来得及消化葡萄，水便将胃酸冲淡稀释，葡萄、水和胃酸剧烈氧化发酵，加速肠道的蠕动，也可导致腹泻 。
血糖急剧上升
葡萄很有多种发酵糖类物质，其中葡萄糖的含量所占比例最高，葡萄糖很容易被胃肠道吸收 ， 一次性食用过量的葡萄容易导致血糖急剧升高 。因此，糖尿病患者最好不要食用过多葡萄 。
容易肥胖
葡萄营养丰富，葡萄汁被誉为“植物奶” 。葡萄含糖量约为10%~25%，高者可达30%左右，这些糖分中大部分都是被人体直接吸收的葡萄糖 ， 我们在吃大量的葡萄后，糖分摄入非常的高，不容易被消耗掉，就会变成脂肪，导致肥胖 。
妊娠糖尿病
葡萄的糖量丰富，女性在怀孕期间内分泌发生了生理性变化 ， 体内的胰岛素相对不足，对血糖的控制作用下降 ， 如果在此期间大量的食用葡萄，导致葡萄糖的摄入量过大，而孕期运动又相对缓和和减少，血糖升高，又无法及时消耗 ， 诱发妊娠糖尿病 。
便秘
葡萄能量含量高，属于高热性的食物，一次性食用过多还可引起内火旺盛 ， 尤其是阴虚内热的人更不宜多吃，内热过多容易出现便秘 。
葡萄主要营养价值
1.葡萄含糖量高达10%～30%，以葡萄糖为主 。葡萄中的多量果酸有助于消化 ， 适当多吃些葡萄，能健脾和胃 。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益，此外它还含有多种具有生理功能的物质 。把葡萄制成葡萄干后，糖和铁的含量会相对高，是妇女、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
2.果肉：葡萄含葡萄糖、果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、柠檬酸、苹果酸、红酒多酚、种花色素的单葡萄糖甙和双葡萄糖甙、焦性儿茶酚、没食子儿茶精、没食子酸盐等 。每100克含蛋白质0.2克，钙4毫克，磷15毫克，铁0.6毫克 ， 胡萝卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黄素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，维生素C4毫克 。
3.葡萄皮：含矢车菊素、芍药素、飞燕草素、矮牵牛素、锦葵花素、锦葵花素-3-β-葡萄糖甙 。
【葡萄吃多了有什么坏处 葡萄吃多了的坏处有哪些】4.种子：含油量9.58% 。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人体吸收 。当人体出现低血糖时，若及时饮用葡萄汁 ， 可很快使症状缓解 。

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