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月经是每个女人每个月都会来的一个生理期，根据每个人的体质不同，来月经的量和天数也不相同，有的人量多时间久 ， 而有的人量少时间短 。其实女性的月经量也是可以进行调理的 ， 调理好了对于女性的健康也是好处多多的，那么月经量少该怎么调理呢?月经量少吃什么好呢？
【调理月经量少的方法有哪些 月经量少吃什么好】调理月经量少的食谱
1、乌骨鸡汤：材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克 。用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完 。月经前每天l剂，连服3—5次 。作用：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细 。
2、归地烧羊肉：材料：羊肉500克，当归、生地各15克 ， 干姜10克 。用法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒 ， 清水各适量，红烧至肉烂，可常服 。作用：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡 ， 脉弱无力 。
3、母鸡艾叶汤：材料：老母鸡1只 ， 艾叶15克 。用法：将老母鸡洗净 ， 切块 ， 同艾叶一起煮汤 ， 分2—3次食用 。月经期连服2—3剂 。作用：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细 。
4、地黄煮酒：材料：生地黄6克 ， 益母草10克 ， 黄酒200毫升 。用法：将黄酒倒入瓷瓶(或杯)中，加生地、益母草，隔水蒸约20分钟，每次服50毫升，日服2次 。作用：活血止血;适用于血瘀所致之月经过多，色紫黑 ， 有血块或伴小腹疼痛拒按，舌质紫暗或有瘀点，脉细涩 。
5、两地膏：材料：生地、地骨皮各30克，玄参、麦冬、白芍各15克，阿胶30克，白蜜40毫升 。用法：前五味煎取浓汁300毫升，另用60毫升白开水将阿胶烊化 ， 兑入药汁内，加白蜜，置文火上调，候凉，装瓶 。每服20毫升，每日3次 。作用：滋阴养血;适用于肝肾阴虚，虚热内扰所致的月经过多，色红，头晕，心烦口渴，舌质红，脉细弦 。
6、枸杞炖羊肉：材料：羊腿肉1000克，枸杞50克，调料适量 。用法：羊肉整块用开水煮透，放冷水中洗净血沫，切块;锅中油热时 ， 下羊肉整块，用开水煮，姜片煽炒，烹入料酒炝锅，翻炒后倒入枸杞子、清汤(2000毫升)，盐、葱，烧开，去浮沫，文火婉约l—1.5小时，待羊肉熟烂，去葱、姜 ， 入味精.作用：补肾养血;适用于肾阳亏虚而致月经少或点滴不净 ， 色淡红或黯红，质稀，腰膝酸软，头晕耳鸣，或少腹冷，夜尿多 ， 舌质淡，脉沉迟 。
看完了上文小编推荐的食谱，月经量少的女性朋友们是不是很想试试呢?下面我们一起去看看除了这6款食谱，还有哪些食物能帮女人调理月经量少的问题呢?
月经量少吃什么好
1、菜花、胡萝卜：月经前后，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，保持情绪的稳定 。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪 。
2、菠菜：有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况 。菠菜富含维生素E ， 能减低前列腺素的产生 ， 而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质 。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛 。
3、南瓜：有时候由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘 。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会 。
4、大豆类：有些女性总是容易觉得饿，而且对食物有强烈的渴望 。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为这时雌激素的分泌增加 ， 阻碍了钙被溶解在血液中 。
总结：很多女人月经量少，都不知道该怎么办，上文中的内容就能帮助到你哦 。其实女人的月经和健康是息息相关的，所以经期一定要好好的调理，让自己的身体更健康 。
经期能不能喝咖啡
首先 ， 女孩们要了解咖啡的作用，平时捧着一杯热呼呼的咖啡 ， 那种微微苦涩的味道确实很美妙，而且咖啡具有提神，醒脑，驱除疲劳等，还能够使血管舒张，促进血液循环 。
其次，女孩在月经期 ， 由于身体比较虚弱，而咖啡中的咖啡因和色素对身体有着很大的危害 ， 同时也不宜在月经前期食用 。
第三，大家都知道在月经期间要保持好良好的心情与睡眠 ， 如果这时候喝咖啡，它里面含有的咖啡因具有刺激大脑的作用，这时候提神不利于睡眠，有的朋友和很少的咖啡都会导致失眠 。
第四，喝咖啡要选对时间，女性月经前喝咖啡，有可能导致乳房胀痛，情绪方面会容易焦虑、不稳定，而且会消耗体内的维生素，会破坏体内碳水化合物的代谢 。
第五 ， 无论是月经前合适经期都不易饮用咖啡 ， 由于咖啡具有促进血液循环和刺激神经和心血管的作用水貔藻疽，可能会引起经量增多和经期痛经的症状，所以这段时间要注意不要饮用咖啡，要多喝白开水，及时补充体内水分 。
第六，要了解自己是不是符合喝咖啡的人群，有的女性朋友，本身就患有胃肠道或者心脏疾?。?或者平时喝很少的咖啡就睡不着觉，这样的朋友尤其在月经期一定要避免喝咖啡 ， 有可能会加重自己的症状 。
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