文章插图
健身时要吃水果来补充葡萄糖、蛋白质、维生素 , 补充营养 , 提供能量 。香蕉含有的葡萄糖和矿物质元素,可以补充健身过程中流失的糖分和钾钠等矿物质,牛油果富含高蛋白有利于健身增肌 。
健身吃什么水果1、香蕉
香蕉含有丰富的葡萄糖 , 积极的被人体吸收后能够迅速恢复体力,减少肌肉的损耗,同时香蕉含有丰富的钾元素,能够补充健身过程中因为出汗流失的钾、钠矿物质,缓解运动后的疲劳 。
2、牛油果
牛油果富含高蛋白,对于健身增肌的人来说是必不可少的一种水果了 。牛油果丰富的脂肪中不饱和脂肪达到80%,是高热量低糖水果 , 有保护心血管和肝脏系统的功能 。
3、苹果
【健身应该吃什么水果】 苹果富含维生素C,而无论是休息还是运动状态,体内的维生素C都会影响脂肪的燃烧速度,运动时维生素C大量流失,因此要多吃苹果补充体内的维生素C 。
推荐阅读
- 豆浆应该怎么喝 哪些人要少喝豆浆
- 体内湿气重应该如何调节 湿气重的表现怎么调理
- 应和的意思是什么?应和的英文意思及造句
- 覆盆子吃多了会怎样 上火腹痛腹部不适等胃肠道反应
- 什么是水桶效应,什么是“木桶效应”?
- 地暖出水管应该是凉的还是热的
- 如何应对孩子考试粗心马虎的问题 怎么解决考试马虎的问题
- 电池应该怎么扔 废弃电池应该如何扔
- 秋葵需要焯水几分钟,秋葵应该焯水几分钟最佳?
- 笔记本电脑反应慢怎么解决,我的电脑用PPT很卡。反应很慢有什么解决办法吗?