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紫菜蛋花汤热量高吗，紫菜虾米蛋花汤热量？

生活百科紫菜

紫菜虾米蛋花汤热量热量(以100克可食部分计)是86大卡(359千焦) ， 单位热量较低 。每100克家常蛋花汤的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。
超市买的速食紫菜汤热量高吗【紫菜蛋花汤热量高吗，紫菜虾米蛋花汤热量？】每100克紫菜汤所含热量约为174大卡,低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质,有利减肥
西红柿白玉菇紫菜蛋花汤的做法工艺：煮
口味：咸鲜味
时间：<15分钟
热量：较低热量
配料：
烹饪步骤：
1.白玉菇洗净，鸡蛋一个，浓汤宝一小块（我只用了1/4）
2.娃娃菜和西红柿洗净，
3.白玉菇切小段，娃娃菜切碎，根茎和叶类分开放
4.西红柿切薄片
5.鸡蛋打入碗中 ， 加适量盐，打散
6.锅烧热 ， 下适量油，下西红柿炒
7.加盐，鸡粉适量，白糖一小勺，炒至出汁
8.加三碗清汤，煮沸
9.加入白玉菇段，煮开后再煮约3-5分钟
10.加适量的浓汤宝，搅拌
11.下娃娃菜的根茎 ， 煮约1分钟
12.再下叶类
13.试下味道后淋入蛋液，等凝固后即搅动下即可
14.味道还是不错的
烹饪小贴士：
白玉菇和西红柿要稍久煮一下，让白玉菇和西红柿的味道相互吸收
蛋液淋入后刚开就关火 。不要久煮，否则，难看
紫菜汤的热量是多少紫菜汤的卡路里还是比较高的，100克紫菜汤里就会含有350大卡以上的热量，减肥可以多吃新鲜的蔬菜水果，热量比较低，营养价值也比较高 。
紫菜汤可以早晨或者是中午喝，对减肥影响不大 。其实多喝点菜汤对身体的健康是有好处的，紫菜汤中的DHA含量比较丰富 ， 能够起到营养神经的作用 。
沙县小吃紫菜汤热量每100克含有大约350大卡热量 。
?原料：紫菜一块，鸡蛋3个 。
?做法：1、鸡蛋加点盐 ， 划散 。2、紫菜洗一下 。3、水开后，将火关小 ， 将打好的蛋液围绕中间沸腾的水倒入 。4、为了使蛋花比较嫩 ， 锅盖盖上熄灭火等半分钟后再打开 。加入洗好的紫菜 ， 加点盐，香油就可以了，有葱花也可以稍微放点 。
什么叫紫菜蛋花汤紫菜属中叶状藻体可食的种群 ， 含有的蛋白质、氨基酸和碘远高于一般的陆生蔬菜，脂肪含量低 ， 维生素含量丰富，并且拥有极为丰富的无机质成分 。
鸡蛋含有人体必需的8种氨基酸，并且其蛋白质与人体蛋白的组成极为相似，吸收率可高达98%;而蛋黄中则含有丰富的卵磷脂、固醇类等有益神经系统的成分 。所以紫菜蛋花汤含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素等 。
蛋汤热量147大卡 。而日常生活中，再做鸡蛋汤的时候，会加入一些青菜，如紫菜 ， 黄瓜，西红柿等，会使其热量增加，但是总热量不会很高 。如果是在减肥期间，要注意低盐低热量饮食，在汤中一定不要放入过多的调味佐料 。

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