文章插图
1、减肥适量吃话梅不会胖，但是在食用时需要注意避免过量 ， 以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适 。
2、话梅热量较低，平均每100克话梅，只有不到200卡的热量 。同时话梅中含有丰富的纤维素，在减肥期间可以适当食用，有利于促进胃肠道蠕动，可以起到缓解便秘发生，以及预防便秘的作用 。另外，话梅中还含有丰富的有机酸，可以促进食物的吸收 ， 对身体有一定好处 。因此话梅不仅热量相对较低 ， 适当食用还对身体健康起到一定的有利作用 。
3、但是通常不建议大量食用话梅 ， 这是由于话梅中的纤维素不易消化，大量食用会增加胃肠道的负担，同时大量食用话梅时，过量的有机酸会刺激胃黏膜，导致胃痛、胃胀等不适症状，因此不建议大量食用 。
【减肥吃话梅会胖吗 减肥的时候适合吃话梅吗】4、虽然话梅热量比较低，但是单纯食用话梅无法起到减肥的作用 。建议可以适当食用低脂、低热量食物，如小米、荞麦、红薯、火龙果等 。还可以进行跳绳、跑步等有氧运动，加速脂肪燃烧，起到减肥的效果 。
推荐阅读
- 银耳可以减肥吗 银耳的热量高不高
- 百消丹吃多久才能祛斑？百消丹的功效与作用
- 鳕鱼肠豆腐怎么做辅食好吃 鳕鱼肠豆腐怎么做辅食
- 减肥期间吃萝卜会胖吗 减肥的时候吃萝卜会变胖吗
- 一天吃一顿饭一个月能瘦多少斤
- 减肥期间吃汉堡会胖吗 减肥期间适不适合吃汉堡呢
- 银耳发霉了可以吃吗 霉变会对肠道产生刺激
- 红烧鱼怎么做才好吃 红烧鱼怎么做 家常做法
- 减肥吃红薯干会胖吗 减肥期间吃红薯干会导致长肉吗
- 减肥吃南瓜子会胖吗 南瓜子吃了会变胖吗