文章插图
健身疼痛以后第二天还能练，锻炼时可以适当减轻强度，疼痛的情况约2天便可以消失 。若疼痛严重或者持续时间较长，则需考虑是否是肌肉拉伤 。健身后适当的放松肌肉可以缓解肌肉酸痛的问题，还需要保证充足的睡眠时间 。
健身疼痛以后第二天还能练 健身疼痛以后第二天最好坚持练，头一天健身后身体疼痛说明健身的强度较大，或者长时间没有健身 ， 身体无法适应，疼痛的情况2天左右可消失 。第二天运动时可以适当减轻强度 。
运动时肌肉疼痛属于正常的现象 ， 不影响锻炼 。若是肌肉疼痛持续的时间较长，或者疼痛严重，则有可能是出现肌肉拉伤或者韧带损伤的情况，需要去医院接受治疗，暂停运动 。
【健身疼痛以后第二天还能练么】健身后不要马上休息，最好将锻炼过的肌肉进行拍打按摩，充分放松肌肉，能缓解肌肉酸痛的问题 。也可以在运动后泡个热水澡，可以缓解肌肉紧绷的状态，并进行充分的睡眠，能使身体较好的放松 。
推荐阅读
- 健身疼痛要多长时间能好
- 更换完汽车轮胎以后一定要做四轮定位吗
- 左腹部疼痛的可能病因 左腹疼痛是什么原因
- 活螃蟹直接冷冻以后可以吃吗
- 健身教练怎么考
- 疼痛的近义词反义词是什么？疼痛的英文翻译及造句
- 身上疼痛吃什么可以缓解？哪些食物有缓解疼痛的效果
- 健身应该穿什么
- 健身应该吃什么水果
- 眼睛疼 眼睛疼痛如何解决