![降血糖喝什么茶好 降血糖喝什么](http://img.zhejianglong.com/231221/235UU040-0.jpg)
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高血糖是现在很多老年人都有的症状,由于一些不良的饮食习惯,血糖升高就是经常会出现的情况 , 特别是老年人,所以老年人要十分注意饮食习惯 。血糖持续升高会引发一些不利的症状,甚至是出现生命危险,想要降血糖可以通过喝茶,那么,降血糖喝什么茶好呢?
番茄苦瓜汁
【降血糖喝什么茶好 降血糖喝什么】材料:番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量;
做法:1.番茄洗净,去皮,切小块;苦瓜洗净 , 去瓤、去子,切丁 。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后调入柠檬汁即可 。
功效:苦瓜+番茄=降低血糖,增进胰岛素对糖的代谢 。苦瓜含有苦瓜苷,被誉为“植物胰岛素”,可平稳降血糖 , 改善胰岛素功能;番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分 , 能够调节血糖 。
黄瓜南瓜白菜汁
材料:黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克;
做法:1.南瓜洗净 , 切小块,放蒸锅内蒸熟后去皮 , 晾凉备用;黄瓜洗净,切小块;白菜洗净,切小块 。2.将上述食材放入果汁机中,加适量饮用水搅打 , 打好后将果汁倒出即可 。
功效:这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收,可延缓肠道对糖类的吸收,并促使合成胰岛素 。
圆白菜洋葱汁
材料:圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量;
做法:1.圆白菜洗净,切小块;洋葱洗净 , 切成丁 。2.将上述食材放入果汁机中,加入适量饮用水搅打,打好后加入柠檬汁调味即可 。功效解析;
功效:圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等,能够促进人体胰岛素的形成和分泌,调节糖代谢;洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素,能够促进胰岛素的合成,帮助维持正常的糖代谢 。
菠菜芹菜胡萝卜苹果汁
材料:1小把菠菜、1小把芹菜、4根胡萝卜、半个苹果去籽;
做法:将上述所有配料混合榨汁,充分搅拌后饮用 。
功效:菠菜含维生素B6和维生素E、铬、镁、可有效缓解糖尿病 。
山药牛奶汁
材料:山药100克、牛奶200毫升、冰糖少许、冰块少许;
做法:将山药削皮后洗净,切成小块,放入榨汁机内榨汁,再加入牛奶、冰糖和冰块搅匀即可 。
功效:具有消渴降糖的作用,糖尿病患者长期食用山药,有很好的治疗效果 。
南瓜柑橘汁
材料:南瓜150克、柑橘1个、牛奶250毫升;
做法:将南瓜洗净,入锅煮软后切成小块,柑橘去皮和子后,分成瓣 。将三者放入榨汁机内榨汁,再加入牛奶搅匀即可 。
功效:保护皮肤组织,预的感冒,消渴降糖 。南瓜含有大量的果胶纤维素 , 与淀粉类食物混合时,会提高胃内容物的黏度 , 并调节胃内食物的吸收度 , 让碳水化合物吸收减慢,从而推迟胃排空时间,并改变肠蠕动速度,使饭后血糖不至于升高过快 。
如何预防高血糖
1、高血糖的预防主食一般以米、面为主,但高血糖人群更适合多吃粗杂粮,如燕麦、麦片、玉米面等,因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖的作用 , 帮助人体更好地控制血糖 。
2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃 。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品,如肉类等 。
3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物:
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、甜饮料等 。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等 。可用植物油代替部分动物油,花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多 , 尽量不吃或少吃或减少油类 , 摄入含胆固醇高的食物,如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等 。
4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物:
南瓜:研究发现,南瓜能促进胰岛素的分泌,对糖尿病有防治作用 。
银耳:含有丰富的银耳多糖 , 可对胰岛素降糖活性有明显延长作用 。
桑叶、桑椹:含有调节血糖作用的桑叶总多糖,可用桑叶泡茶饮用 。
芹菜:甘寒 。能除心下烦热,散结气,下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血压作用 。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。
5.高血糖可饮用降糖的茶,塔罗藏降茶是不错的选择,它以灵芝为主,可以控制血压,调节血糖,增强免疫力 。
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