浙江龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

降血糖喝什么茶好 降血糖喝什么

生活百科血糖


降血糖喝什么茶好 降血糖喝什么

文章插图
高血糖是现在很多老年人都有的症状，由于一些不良的饮食习惯，血糖升高就是经常会出现的情况 ， 特别是老年人，所以老年人要十分注意饮食习惯 。血糖持续升高会引发一些不利的症状，甚至是出现生命危险，想要降血糖可以通过喝茶，那么，降血糖喝什么茶好呢？
番茄苦瓜汁
【降血糖喝什么茶好 降血糖喝什么】材料：番茄200克、苦瓜50克、柠檬汁适量；
做法：1.番茄洗净，去皮，切小块；苦瓜洗净 ， 去瓤、去子，切丁 。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后调入柠檬汁即可 。
功效：苦瓜+番茄=降低血糖，增进胰岛素对糖的代谢 。苦瓜含有苦瓜苷，被誉为“植物胰岛素”，可平稳降血糖 ， 改善胰岛素功能；番茄含有番茄碱、谷胱甘肽等成分 ， 能够调节血糖 。
黄瓜南瓜白菜汁
材料：黄瓜100克、南瓜100克、白菜80克；
做法：1.南瓜洗净 ， 切小块，放蒸锅内蒸熟后去皮 ， 晾凉备用；黄瓜洗净，切小块；白菜洗净，切小块 。2.将上述食材放入果汁机中，加适量饮用水搅打 ， 打好后将果汁倒出即可 。
功效：这道果蔬汁能阻止脂肪和部分糖的吸收，可延缓肠道对糖类的吸收，并促使合成胰岛素 。
圆白菜洋葱汁
材料：圆白菜200克、洋葱50克、柠檬汁适量；
做法：1.圆白菜洗净，切小块；洋葱洗净 ， 切成丁 。2.将上述食材放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后加入柠檬汁调味即可 。功效解析；
功效：圆白菜富含维生素C、维生素E、钾等，能够促进人体胰岛素的形成和分泌，调节糖代谢；洋葱含有丙基二硫化合物和榭皮素，能够促进胰岛素的合成，帮助维持正常的糖代谢 。
菠菜芹菜胡萝卜苹果汁
材料：1小把菠菜、1小把芹菜、4根胡萝卜、半个苹果去籽；
做法：将上述所有配料混合榨汁，充分搅拌后饮用 。
功效：菠菜含维生素B6和维生素E、铬、镁、可有效缓解糖尿病 。
山药牛奶汁
材料：山药100克、牛奶200毫升、冰糖少许、冰块少许；
做法：将山药削皮后洗净，切成小块，放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶、冰糖和冰块搅匀即可 。
功效：具有消渴降糖的作用，糖尿病患者长期食用山药，有很好的治疗效果 。
南瓜柑橘汁
材料：南瓜150克、柑橘1个、牛奶250毫升；
做法：将南瓜洗净，入锅煮软后切成小块，柑橘去皮和子后，分成瓣 。将三者放入榨汁机内榨汁，再加入牛奶搅匀即可 。
功效：保护皮肤组织，预的感冒，消渴降糖 。南瓜含有大量的果胶纤维素 ， 与淀粉类食物混合时，会提高胃内容物的黏度 ， 并调节胃内食物的吸收度 ， 让碳水化合物吸收减慢，从而推迟胃排空时间，并改变肠蠕动速度，使饭后血糖不至于升高过快 。
如何预防高血糖
1、高血糖的预防主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用 ， 帮助人体更好地控制血糖 。
2、预防高血糖可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃 。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等 。
3、预防高血糖尽量少用或禁用以下食物：
白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等 。
富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等 。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多 ， 尽量不吃或少吃或减少油类 ， 摄入含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等 。
4、预防高血糖适当选用以下有降血糖作用的食物：
南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用 。
银耳：含有丰富的银耳多糖 ， 可对胰岛素降糖活性有明显延长作用 。
桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用 。
芹菜：甘寒 。能除心下烦热，散结气，下瘀血 。有降血糖、降血脂、降血压作用 。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用 。
5.高血糖可饮用降糖的茶，塔罗藏降茶是不错的选择，它以灵芝为主，可以控制血压，调节血糖，增强免疫力 。

    推荐阅读


    上一篇：雪纺衣服破了怎么缝

    下一篇：中国第四军医大学在哪里