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冬季生活小常识搜集整理

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冬季生活小常识搜集整理

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怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效 。
香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化 。
冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效 。
近期多小雨，空气湿度大，应注意室内通风 。
预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚 。
冬季出游易“上火” ， 外出旅游应多吃些蔬菜，多补充水分 。
天气多变,忽冷忽热易让人着凉,常吃些大蒜可以预防感冒.
1. 怕冷与饮食中缺少无机盐有关,应多摄取含根茎的蔬菜.
2. 冬季保健应适当吃“冷”，常饮凉白开水有预防感冒之效 。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂 ， 邪火上侵 。
3. 香菇味道鲜美且具有防治流感的功效，常吃还能阻止血管硬化 。
4. 冬季常吃萝卜,可达到止咳化痰，清热解毒之功效 。
5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、萝卜、梨、柿、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等 ， 以补充体内维生素和矿物质 ， 中和体内多余的酸性代谢物 ， 起到清火解毒润肺之效；多吃豆类等高蛋白植物性食物，少吃油腻厚味；少食用葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃烧烤 ， 以防加重秋燥症状 。维生素a能增强人体耐寒能力；维生素c可提高人体对寒冷的适应能力 。因此 ， 冬季适当增山芋、藕、大葱、土豆等根茎类蔬菜中含有大量矿物质和热量，经常食用也可增强人体抗寒能力 。
6. 冬天想通过食物“保暖”，不一定非要多吃性热的食物 。低温会加速体内维生素的代谢 ， 饮食中应及时补充 。
7. 冬季早晚温差大，要及时增加衣物，防止受凉 。常吃些大蒜可以预防感冒 。
8. 积极参与健身运动 ， 慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身体得到锻炼 ， 增强自身抵抗力 。预防冻疮应多参加各种运动，经常搓手、跺脚 。
9. 冬天适当吃点凉菜还有利于减肥 。由于天冷人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动减少，因此易发胖，除了注意体育锻炼外 ， 适当吃些凉菜，能“迫使”身体自我取暖，多消耗一些脂肪 。
冬天应该注意哪些生活小常识?
1、晒被子时 ， 应该注意以下一些细节：首先，棉被可以直接晒 。上午11点到中午2点 ， 阳光最充足，这个时间段晒一下被子，棉纤维就会达到一定程度的膨胀 。晒好的被子切忌拍打 。
2、睡前三小时不要吃东西.会胖哦！
3、饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果（空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 ）
4、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老?。蠢匆呛牵 。。?
5、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理<帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
1、如何使你的寝室更美观
美化寝室的几个要领，希望对大家有所启发：
① 清洁：室内地面要经常扫、桌子、柜子、门窗要常擦 。
【冬季生活小常识搜集整理】② 整齐：物品多没关系，只要摆放整齐 ， 看上去比较舒服 。
③ 统一：这一点很重要，室内的物品要统一摆放，要有条有理，蚊帐统挂统收 。
④ 通风：经常打开窗子，防止室内有异味，新鲜的空气对身体也是很有好处的 。
⑤ 适当：如进行装饰可在寝室里放一些花草，显得温馨，挂一些书画可以显得有品位 。
2、学生宿舍消防安全知识
A、防火基本原理及方法
原理：控制可燃物、隔绝助燃物、消除点火源、防止火势蔓延
①使用安全电器，到正规商店购买插座、台灯，认准安全标志、出厂证明和检验合格证 。
②不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器；及时制止其他同学使用类似威胁大家安全的电器 。
③在寝室内不使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物 。
④离开宿舍前拨掉所有电源插头 。
⑤寝室内提倡不吸烟 ， 偶有吸烟要及时熄灭，不要随意乱扔烟头，尤其注意不要把烟头、火柴等扔到垃圾桶内 。
⑥留意宿舍楼内的消防器材放置地点和使用方法，熟悉宿舍楼内的安全通道，以防万一 。
⑦台灯放在桌上使用，不放在床头使用 。
⑧电源接线板不放在床上，电源不与床架等金属物接触 。
B、灭火基本原理及方法
①隔离灭火法
这是根据要发生燃烧必须具备可燃物这个条件 ， 把着火的物质与周围的可燃物隔离开，或把可燃物从燃烧区移开，燃烧则因缺乏可燃物而停止 。
②窒息灭火法
这是根据要发生燃烧必须足够的氧量这个条件，设法阻止空气流入燃烧区，或者有灭火剂冲淡空气中的氧量，使燃烧得不到充足的氧气而熄灭 。
③冷却灭火法
这是根据要发生燃烧必须有一定能量（温度）的点火源这个条件，将灭火剂喷射到燃烧物上 ， 通过吸热，使其温度降低到燃点以下，从而使火熄灭 ， 起冷却作用的主要是水、二氧化碳和泡沫灭火剂 。
④抑制灭火法：
这是根据燃烧的连锁反应论，将灭火剂喷向燃烧物 ， 抑制火焰，使燃烧过程产生的游离基（自由基）消失，从而导致燃烧停止 。
3、学生宿舍防盗安全知识
①大量现金及时存到银行，存折和储蓄卡妥善保管，密码最好不要与生日、201电话卡及上网密码相同，身份证与存折分开存放 。存折号码做好记录，以便挂失 。
②随身听、CD机、照相机、掌上电脑、贵重衣物等不用时及时锁好，妥善保管钥匙 。
③人离寝室及时锁门，保管好寝室钥匙 ， 不随意借给他人使用 。
④不让不熟悉的人或刚认识的人随便进入寝室，不在寝室内留宿其他人员 。
⑤在宿舍内洗澡前先将衣服内的现金、储蓄卡、手表、呼机、手机和钥匙等放在安全的地方 。
⑥不在众人面前显示自己的贵重物品和大量现金 ， 开启密码箱时注意回避 。
⑦遇到陌生人进寝室或旁边的寝室，请仔细询问，必要时送值班室，
4、防台风、暴雨方法
①检查并缚紧容易被风吹到的物件，如窗或空调等 。
②关紧门窗，以免被强风吹开 。
③如遇玻璃松动或有裂缝 ， 请在玻璃上贴上胶条，以免吹碎后，碎片四散，引起危险 。
④请勿在玻璃门、玻璃窗附近逗留；
⑤检查并缚紧窗外植物，把花盆等易散落的物件搬回室内；
⑥台风、大风过后，若有玻璃破损，请及时更换 。
⑦台风、大功率风可能造成停水停电等现象，请及时做好日常生活的准备工作 。
5、医疗保健常识
A、什么情况下需要到医院去看急诊
住宿同学在校住宿期间凡遇到以下情况，应立即到医院去看急诊 ， 必要时请同学陪同 ， 以便及时治疗，免得贻误抢救时机 。
①发热，体温在38.5 。C以上；
②各种原因引起的心律紊乱等（心跳每分种120次以上或60次以下，或者心跳节律不匀，忽快忽慢） 。
③各种大出血，如外伤出血、呕血、咯血、五官出血、阴道出血等；
④昏厥、休克、抽搐、眩晕；

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