【香蕉吃多了有什么危害 发胖肾功能受损贫血】
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香蕉,日常生活常见的水果,也是很多人都喜欢的水果 。香蕉果肉营养价值颇高,富含多种微量元素和维生素 。香蕉富含钾,可将过多的钠离子排出, 帮助控制血压 。香蕉含有较多膳食纤维,可刺激肠胃蠕动,帮助排便 。但其实香蕉吃多了也是有危害的,下面就来让我们一起刘哦啊接看看吧!
发胖 。香蕉所含的热量较大,如果吃多了却不经常运动的话 , 也会发胖 。
2、长期空腹食用香蕉,非但对胃酸分泌不利,还可因营养摄入过于单一造成贫血 。而对于患有急慢性肾炎、肾功能不全的人群来说,这种减肥方法更是大忌 。因为香蕉中含有较多的钾盐,如果食用过量会增加肾功能的负担,延缓病情的好转,并有引起病情恶化的可能 。另外,香蕉含淀粉和糖分比较丰富,因此,糖尿病患者也要注意摄入量,以免血糖异常引发疾病 。
3、香蕉性寒湿重脾胃虚寒者不宜多吃 。若一天吃五六根,可能不少脾胃虚寒或消化功能不良的人早就受不了 。
4、香蕉属于寒性食物 。在月经期间吃过多过冷食物后,血液受到温度改变的刺激,就会致使流通度变差,容易产生血块,造成痛经 。
什么人不宜吃香蕉?1、体质偏虚寒者 。香蕉性寒体质偏虚寒者最好避之则吉,像胃寒、虚寒、肾炎也不要吃香蕉,以上几种病人如果吃香蕉也不利于身体的健康 。还有怀孕期脚肿的患者,也最好不要吃香蕉 。
2、空腹的人 。香蕉是可以促进胃肠道蠕动的,如果空腹吃就会造成肠胃的提前工作,长期空腹吃香蕉不利于身体健康 。为什么不能空腹吃香蕉呢?因为空腹时肠胃中几乎没有可提供消化的食物,在空腹时吃香蕉就会加快肠胃的运动,促进血液的循环,增强心脏的负荷 , 容易导致心肌梗塞 。
3、关节炎患者和糖尿病患者 。香蕉的含糖量是比较高的,会使血液循环减慢,代谢物堆积 。关节炎和糖尿病患者不应该吃香蕉,否则会加重病情 。
4、肾炎患者 。肾炎患者是不可以吃香蕉的 , 因为香蕉中含有大量的钾、镁元素,肾炎患者的派滤功能比较差,香蕉会使血液中的钙、钾、镁比例失调,进而促进肾病的加重,所以肾病患者最好不要吃香蕉 。
防治低血钾症 。香蕉是很好的补钾食品 , 对低血钾有很好的防治作用 。运动后身体大量出汗,钾也随之排出 , 血钾降低很容易导致四肢乏力;另外由于腹泻呕吐或长期使用排钾利尿剂,也会导致血钾浓度降低,适当地吃一些香蕉有助维持血钾浓度 。
2、预防心血管疾病 。当体内缺钾时 , 会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况 。一根香蕉大约含有400亳克的钾,钾有维持正常心肌收缩协调的作用 , 从而起到平稳血压和预防心血管疾病的效果 。
3、防痴呆 。吃香蕉有助于提高大脑活力,能改善学习能、提高警觉度,对预防老年痴呆很有帮助 。
4、防治抑郁症 。香蕉含有的5-羟色胺能减轻精神焦虑,使人心境舒畅,有助预防抑郁症 。
5、改善早泄 。早泄是男性性功能障碍的一种,香蕉富含多种微量元素,特别是镁元素 。镁除了是重要的神经传导物质外,还能提高精子活力,增强男性生育能力 。精液不液化和早泄的原因之一,往往是由于镁元素的缺乏 。
6、防治胃及十二指肠溃疡 。
香蕉还能防治胃及十二指肠溃疡,香蕉中的5-羟色氨有助舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进黏膜细胞的生长,修复胃和十二指肠的各种溃疡病损,预防溃疡 。
如何选购香蕉?1、观色 。皮色鲜黄光亮,两端带青的为成熟适度果;果皮全青的为过生果;果皮变黑的为过熟果 。
2、手捏 。用两指轻轻捏果身,富有弹性的为成熟适度果;果肉硬结的为过生;易剥离的为过生果;剥皮粘带果肉的为过熟果 。
3、口尝 。入口柔软糯滑,甜香俱全的为成熟适度果;肉质硬实,缺少甜香的为过生果;涩味未脱的为夹生果,肉质软烂的为过熟果 。
总结:吃多了香蕉 , 肠道蠕动加快、肠胃消化负担加重,不仅起不到养护身体的作用,反而会损伤健康,出现肚子疼、腹泻等不适反应 。
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