![马铃薯发芽能吃吗 马铃薯发芽了还能吃吗](http://img.zhejianglong.com/231223/1I50GM4-0.jpg)
文章插图
马铃薯是很多人喜欢吃的食物,它的做法多样,不仅能炒食,还能煎、炸、炖、煮、烤等 。马铃薯虽然外边看着很普通,但是它的营养价值很高 。马铃薯含有大量的淀粉、维生素和微量元素 , 能为人体补充营养,常吃马铃薯能养胃、预防肥胖、降糖降脂 。我们平时吃的马铃薯都是没有发芽的 , 发芽的马铃薯能吃吗?
马铃薯发芽能吃吗
从营养学角度来说,马铃薯发芽以后是不能吃的,有食物中毒的风险;但是从综合机体对毒素的耐受量来说,以及平日马铃薯的进食量来说,将发芽部分挖掉以后,发芽马铃薯吃了对身体也不会有什么不利影响 。
发芽马铃薯怎么处理能吃
土豆保存完好,发芽部分少 , 芽不大的时候,可以将芽挖掉 , 然后将马铃薯泡在水中15分钟左右,烹饪的时候加食醋,适当延长烹饪时间,尽量破坏和降低龙葵素 , 经过这样处理的发育马铃薯可以吃 。
马铃薯发芽的地方有什么毒素
马铃薯发芽的方主要是含有龙葵素,质量好的土豆每100克中只含龙葵素10毫克,而变青、发芽、腐烂的土豆中龙葵素可增加50倍或更多 , 少量龙葵素对人体并无明显害处,一次进食200毫克的龙葵素才有可能发病 。
发芽马铃薯孕妇不能吃
虽说发芽的马铃薯稍作处理后 , 少量食用对人体不会产生影响,但是对于抵抗力比较弱的孕妇来说,发芽马铃薯是一定不能吃,因为孕妇机体对毒素的代谢是弱于常人的,龙葵素这种有毒物质进入孕妇身体后,代谢慢,长期累积,可能会造成胎儿畸形,或者让孕妇出现肠胃功能等中毒症状 , 所以孕妇一定要忌食发芽土豆 。
马铃薯怎样不能吃
马铃薯霉变,发青 , 长芽严重的时候一定不能食用,龙葵素含量极高,而且霉变腐烂的马铃薯还会有滋生黄曲霉毒素的风险,再加上此时龙葵素含量也极高,食用之后极易让人体中毒,营养价值也几乎没有 。
马铃薯如何保存
要想马铃薯不发芽霉变,马铃薯的合理保存很重要,如果家中马铃薯的量很多,建议将马铃薯放在纸箱中,置于通风处保存,避免阳光直射和潮湿,否则容易发芽 。
土豆烹饪5个窍门
新土豆炖煮,老土豆烹炒 。新鲜土豆口感细嫩稠滑 , 容易做熟 。由于其水分多、糖分多、胶黏性较好,在水中仍能保持块状,吃起来口感很面,所以适合做汤、炖烧菜等;而老土豆相比新土豆,在营养上没有很大差异,但水分减少,口感爽脆 , 下锅后不会发生新土豆那样易黏锅、易糊的现象,适合烹炒 。
削皮,只需去掉薄薄一层 。土豆皮下面的汁液中富含多种营养素,所以削皮时只削掉薄薄的一层就可以了 。用钢丝球轻搓土豆表面,很轻松就能将外皮去掉薄薄一层,且不会损伤里面的“土豆肉” 。新土豆则可用冷热水交替去皮 , 把土豆放入热水中浸泡一下,再换到冷水中,这样也能很容易地去皮 。
切完马上泡在水里 。土豆中含多酚氧化酶,在氧气的作用下会发生褐变,从而影响土豆色泽 。因此在烹饪过程中,切好的土豆应及时放在水里,以防氧化变黑 。在浸泡时,可在水中加少许醋,一来可以有效地防止褐变,二来能让土豆口感脆爽、不黏不糊 , 三来能减少土豆中维生素和矿物质等的流失 。需要提醒的是,土豆切完后最好马上烹调,以防营养素流失到水中 。
小火炖容易熟 。土豆用文火炖煮,才能均匀地熟烂 , 若急火煮烧,会使外层熟烂甚至开裂,里面却是生的 。另外大火炖,汤汁不断翻滚会使土豆块外面煮烂,更容易糊锅 。
【马铃薯发芽能吃吗 马铃薯发芽了还能吃吗】土豆泥带皮蒸保存营养 。带皮蒸的整土豆营养损失更少,尤其是维生素C保留得更多,是最营养的吃法 。去皮蒸会让水分更容易进入土豆中,这样蒸出来的土豆水分太多,口感不好 。另外,做土豆泥时也最好带皮整个蒸熟后,再去皮捣制成泥 。
推荐阅读
- 甘草上火还是下火 甘草片儿童能吃吗
- 卤鸡蛋冷冻后还能吃吗有营养吗 卤鸡蛋冷冻后还能吃吗
- 哪三种人不能吃茯苓 湿气重用土茯苓还是茯苓好
- 狗能吃榴莲千层蛋糕吗?
- 芦笋为什么会苦,买来的芦笋一股臭味能吃吗?
- 香蕉皮有黑点还能吃吗 香蕉怎么保存不变黑
- 枸杞变黑发粘还能吃吗 枸杞有补血的功效吗
- 猫咪怀孕能吃化毛膏吗?
- 腐竹要泡多久才能吃
- 香蕉皮上有黑点还能吃吗 黑点香蕉的功效作用有哪些