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【鸡蛋果能减肥吗 鸡蛋果可以减肥吗】鸡蛋果是生活中很常见的食物，其中含有丰富人体所需的营养成分，适当食用可以为人体带来不少的好处，但是吃鸡蛋果也有不少要注意的内容，那么鸡蛋果能减肥吗？鸡蛋果可以减肥吗？吃鸡蛋果对减肥有一定的作用，但是效果并不明显，下面就和一起来详细了解鸡蛋果的相关知识吧 。
本文目录
1、鸡蛋果能减肥吗
2、为什么鸡蛋果能减肥
3、减肥一天吃多少较好
4、鸡蛋果咋吃减肥效果好
5、饮食减肥注意事项
鸡蛋果能减肥吗吃鸡蛋果对减肥有一定作用 。鸡蛋果能增加饱腹感且热量不高，适当吃鸡蛋果有助于食物排毒通便，对减肥有一定功效 。
为什么鸡蛋果能减肥1.每100克鸡蛋果中膳食纤维含量达10.4克 ， 热量为97千卡，脂肪含量仅为0.7克 。适当吃鸡蛋果不会引起身体发胖，还具有排毒养颜的作用；
2.鸡蛋果能抑制人体对脂肪的吸收，减少体内脂肪的蓄积，长期食用有利于改善人体营养吸收机构，对塑造优美体态很有帮助 。
减肥一天吃多少较好鸡蛋果虽然能美容养颜还能瘦身排毒，但是任何东西都不能无限制地吃 。一般一天吃2个左右鸡蛋果都是比较好的，既能满足营养需求，美容养颜还能促进消化，排毒和通便，保持更好的体态 。
鸡蛋果咋吃减肥效果好(1)鲜食鸡蛋果鸡蛋果剖开后用勺子挖出瓤肉直接食用 。鸡蛋果的籽也是可以吃的，但是籽中富含蛋白质和脂肪酸，鸡蛋果的油脂也主要集中在籽中，所以吃鸡蛋果时可以去掉籽，这样对减肥更好 。
(2)喝鸡蛋果汁把鸡蛋果果肉取出后榨成果汁，根据个人口味可以加少量糖，夏季冰镇成冷饮，冬季可以用温水加热，果汁香气更加浓郁 。还可以在果汁中加蜂蜜，增强养颜排毒的功效作用 。
饮食减肥注意事项1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路 ， 不吃零食 。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康 。
2、每餐只要吃到8分饱 。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌 。
3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决 ， 就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了 ， 这样往往不利于消化和容易吃多 ， 也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥 。
4、细嚼慢咽 。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥 。
5、饭菜应该以清淡为主 ， 这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助 ， 所以为了美还是赶紧的坚持住吧 。
6、多吃蔬菜水果 。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥 ， 所以想要减肥的你一定不能错过了 。
7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉 。
8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭 ， 然后就不知不觉的吃多了 。
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