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鸡蛋果是生活中较为常见的食物，适当食用可以为人体带来很多的好处 ， 但是在饮食方面也有一些要注意的地方，那么鸡蛋果孕妇可以吃吗？鸡蛋果孕妇能吃吗？孕妇是可以吃鸡蛋果的 ， 下面就来详细了解具体内容 ， 以及孕妇饮食注意事项吧 。
鸡蛋果孕妇可以吃吗
鸡蛋果孕妇可以吃 。鸡蛋果中含有丰富的维生素、超纤维以及十几种氨基酸 ， 它们可以很好的补充孕妇所需营养元素 ， 对孕妇自身和胎儿健康有很好的帮助 。
孕妇吃鸡蛋果的好处
(1)缓解孕妇便秘
孕妇每天都要摄入多种的食材，来补充身体营养，所以消化系统负担比较重 ， 容易产生消化不良、便秘等症状 。鸡蛋果中的纤维素可以促进孕妇消化排便，可以很好的缓解孕妇便秘等症状 。
【鸡蛋果孕妇可以吃吗 鸡蛋果孕妇能吃吗】(2)润肤养颜
孕妇怀孕期间心情较不稳定，皮肤状况也容易忽视 。鸡蛋果中含有抗氧化剂成分，能够清除孕妇体内多余自由基的作用 ， 保护皮肤细胞不受自由基的伤害，具有润肤养颜、防皮肤粗糙、干燥的功效 。
(3)提高孕妇免疫力
孕妇由于行动不便和体质较弱，免疫力系统较弱 。鸡蛋果中有丰富的维生素和多种微量元素可以补充孕妇所需营养，增强孕妇的抵抗力，提高免疫力 。
孕妇吃鸡蛋果注意事项
鸡蛋果营养价值虽然高，但是孕妇也不可多吃哦，孕妇体质较弱对于营养的摄入应该均衡较佳 ， 每天吃鸡蛋果2个左右就好，每周2~3次适宜 。
鸡蛋果的营养价值
鸡蛋果每100克中含有蛋白质1.8克、纤维素1毫克、钙22毫克、磷41毫克、维生素A130毫克、维生素C49毫克、维生素B3
34毫克及大量的氨基酸、胡萝卜素 。具有抗衰老、降低胆固醇、养颜润肤、养胃排毒、有助睡眠、提高免疫力的功效 。
孕期饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险 。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康 。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为，蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少 。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克 。但是，孕期长期高蛋白饮食 ， 会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象 。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿，也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等 。大量医学研究表明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利优生 。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益 。孕妇补钙过量 ， 胎儿有可能得高血钙症，出生后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等 ， 不利健康地生长发育 。一般说来 ， 孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可增加到1100毫克，这并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了 。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为，吃盐量与高血压率发病有一定关系 ， 孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征 。为了孕期保?。?专家建议每日食盐摄入量应为6克左右 。
6、不宜滥服温热补品
孕期 ， 如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，困气机失调 ， 气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状 ， 甚至发生流产或死胎等 。
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