【鹌鹑蛋胆固醇高吗 515毫克每100克不宜过量】
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鹌鹑蛋的营养价值不低，富含多种人体必需的营养成分，但是也不适合过多食用 ， 因为鹌鹑蛋中含有不少的蛋白质、胆固醇、脂类等成分，并且食用饱腹感较强，所以建议平常食用时尽量控制好量，避免食用过多，不利于人体吸收及消化，影响身体健康 。
食用的量而定，若是每天都吃上十来二十几个，那么大概一个星期就吃完了，若是隔一两天食用一次 ， 并且吃得不多，那么需要的时间也就更长 。
鹌鹑蛋大的好还是小的好?个头的大小看不清品质的好坏 。鹌鹑蛋的大小并不会与品质挂钩，因为鹌鹑产出的蛋，本身就有大有?。?不管是大鹌鹑蛋还是小鹌鹑蛋，其中的营养成分都不会有太大的差异，因此若是想辨别鹌鹑蛋的好坏，还是需要寻求其他办法 。
总结：鹌鹑蛋是有着较高的胆固醇的，所以大家在吃的时候不要超过类似一个鸡蛋的量 。
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