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黄皮果不仅味道酸甜，而且营养丰富，是受大家欢迎的水果 。黄皮果含有丰富的维生素C和果胶，特别是女性朋友常食用有美白皮肤的作用 。黄皮果除了直接鲜食，还能烹饪成菜，并且还能入药，由此可见 ， 黄皮果的营养价值极高 。那么，黄皮果能多吃吗？
黄皮果能多吃吗
黄皮果是不能多吃的 。
虽然说黄皮中含有丰富的营养成分，营养价值也很高 ， 含丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶，能起到消食健胃、生津止渴、化咳平喘等功效，适量食用对身体好处是很多的，但是过分的多吃，对于身体健康也是不好的 。
黄皮果吃多了会怎么样
（1）导致上火
黄皮果虽然性温，是属于温性水果，但是如果一次性食用过多，也会可能会导致出现口舌长泡 ， 发疮疖等上火症状 。
（2）引起血糖的上升
黄皮果的糖分含量是很高的，大量食用可能会引起血糖的急剧上升，糖尿病人和高血糖人群要少吃或不吃黄皮果 。
（3）引起肠胃不适
黄皮果中是含有比较多的有机酸的 ， 过多食用会刺激胃酸分泌过多，导致肠胃出现不适，尤其是肠胃功能不好的人群，容易出现拉肚子的现象 。
黄皮果吃多少合适
黄皮果一天不要超过100克 。
食用黄皮果的好处虽多，但是食用过多也可能给身体带来不利影响 ， 所以食用量不宜过多，一般人一天最多是吃100克左右，如果肠胃功能弱或是血糖过高的人群，最好还要减少一些食用量 。
黄皮果什么时候吃合适
黄皮果饭后1小时吃合适 。
黄皮果是有健胃消食的功效的 ， 在饭后1小时适量的吃些黄皮 ， 是能帮助促进食物的消化的 。
吃黄皮果要注意什么
1、小孩子不适宜多吃黄皮果 ， 小孩的消化系统尚不完善，食用过多很容易就使得肠胃受到伤害 。
2、黄皮果糖分含量高 ， 高血糖患者和糖尿病病人要少吃 。
黄皮果的功效有哪些
1.降火助消化，消食健脾
黄皮味酸，性平，可消食健胃 。民间有“饥食荔枝 ， 饱食黄皮”的说法 ， 由此可见黄皮能帮助消化 。夏天吃黄皮时可以将果肉、果皮和果核放在口中嚼碎，连渣带汁一并吞下，味虽有些苦 ， 但可以起到降火、治疗消化不良、胃脘饱胀的作用 。但要注意，一定要清洗干净后才能采用这种吃法 。
2.化痰平喘
黄皮具有松弛胸腹肌肉紧张作用，使呼吸顺畅 ， 没有障碍问题，咳嗽自然停止 。
3.消暑、生津
夏季户外活动时人容易感到口渴或者头脑闷热等不适感，嚼黄皮不但生津、止渴，而且有预防中暑的好处 。
4、黄皮的药用价值 。
【黄皮果吃多了会怎么样 黄皮果能多吃吗】根、叶、果和种子等都可入药，具有消食健胃、理气健脾、行气止痛等功效，果皮可消风肿 ， 去疳积；种子可治疝气、蜈蚣咬伤和小儿头疮 。
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