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快到年关了 ， 公司天天熬夜加班，白天还要出去跑业务，整个人都瘦了一圈还有点头晕，去医院体检医生说有点低血压，说是多补充营养就好了 。也不知道哪些食物营养高，就想问一下哪些食物含蛋白质 。
小编为您收集整理：
【哪些食物蛋白质含量比较高？】肉类：鸭肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉等家禽肉 。水果几乎不含蛋白质 。豆制品：黄豆、红豆、黑豆大豆等 。蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋、鹅蛋等，其中鹅蛋的蛋白质含量最高 ， 鸡蛋的蛋清是最好的蛋白质 。谷物几乎不含蛋白质 。其实人类补充的不是蛋白质的含量，而是氨基酸 。其中动物含的蛋白质种类与比例是一样的 。相对于植物来说，动物所含的氨基酸种类和比例最多 。
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