文章插图
马上要进入秋季了，天气也慢慢转凉，为了预防寒冷的冬天的到来，很多人在这个时候会经常做一些药膳来滋补身子 ， 以免出现各种疾病，能增强自身的抵抗力，那养生的药膳有哪些？秋季滋补养生吃什么？
参山药猪腰
配料：当归10克 ， 党参10克，山药10克，猪腰500克 ， 酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量 。
做法：
（1）将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内；
【养生的药膳有哪些 秋季滋补养生吃什么】（2）将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内；
（3）在铝锅内加适量水 ， 清炖至猪腰熟透 ， 捞出猪腰 ， 冷却后，切成薄片，放在盘子里；
（4）将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成 。
白果萝卜粥
配料：白果6粒，白萝卜100克 ， 糯米100克，白糖50克 。
做法：萝卜洗净切丝，放入热水焯熟备用 。先将白果洗净与糯米同煮 ， 待米开花时倒入白糖文火再煮10分钟，拌入萝卜丝即可出锅食之 。
清蒸人参鸡
配料：人参15克，母鸡1只，火腿10克 ， 水发玉兰片10克，水发香菇15克，精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量 。
做法：
（1）将母鸡宰杀后，退毛去净内脏，放入开水锅里烫一下 ， 用凉水洗净；将火腿、玉兰片、香菇，葱、生姜均切片；
（2）将人参用开水泡开，上笼蒸30分钟取出；
（3）将母鸡洗净，放在盆内，置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精，添入鸡汤(淹没过鸡)，上笼 ， 在大火上蒸至烂熟；
（4）将蒸熟的鸡放在大碗内，将人参切碎，与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上，将蒸鸡的汤倒在勺里 ， 烧开，撇去沫子，调好口味，浇在鸡肉上即成 。
银耳粥
配料：银耳20克、粳米150克、冰糖20克 。
做法：
（1）将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状 。粳米洗净 。
（2）将粳米、银耳同放锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮30分钟，加入冰糖，搅匀即成 。
有滋阴、润燥、生津、止渴等功效，有养肺、益气和血、补脑强心的作用 。
秋季养生茶
（1）玫瑰蜂蜜茶
材料：玫瑰花、红茶、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水 。
功效：性质平和、降火气，可调理血气 ， 促进血液循环，养颜美容 ， 且有排除疲惫、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功效，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用 。
（2）薏仁茶
材料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克 。
将以上材料用热水煮开即可 。
功效：淡化黑斑、美白肌肤 。
（3）花梨红枣蜂蜜茶
材料：梨小块若干 ， 红枣切片 ， 姜少许，蜂蜜 。
功效：梨子清火润肺，红枣补血滋养，冬天喝这个饮料对皮肤最好不过，而且是由里到外的全面滋养 。
（4）银杞护肤茶
材料：银耳三钱（浸泡）杞子五钱冰糖适量
将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入冰糖、杞子，煮沸即成 。
功效：能够滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分 ， 同时能够改善肌肤暗沉肤质，增加光泽 。
干燥的气候让爱美的MM叫苦连连，整日躲在office里的ol们更是补水养颜忙，一杯水接着一杯水，虽有效果但却不明显 。如果这补水的同时也能起到养颜润肤的效果，该是多一举两得的事情 。
（5）玫瑰护肤茶
材料：将玫瑰花5到6朵放入杯中，加入沸水冲泡饮用
功效：玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用;玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效 ， 因而可减肥 ， 饭后饮用效果最好 。
（6）绿豆菊花茶
材料：菊花10克、绿豆沙30克、柠檬10克、蜂蜜少许 。将菊花放进水中煮沸;将榨汁的柠檬和绿豆沙的汁注进菊花水中搅拌；
放进少量蜂蜜即可饮用 。
功效：排毒养颜、平整脸上粗孔使肌肤光洁、是治理痘痘的妙方 。
推荐阅读
- 养生滋补的食物有哪些 吃哪些食物能滋补养生
- 养生滋补吃什么 养生的食谱有哪些
- 2023年新规，企业退休职工死亡后，其家庭可领取多少养老金？
- 养生润肺吃什么？养生润肺食谱
- 湖北养老金上调2023最新方案公布啦~2023年湖北养老金调整方案细则计算公式标准新消息
- 养生堂维生素e软胶囊可以调节内分泌吗 还有什么功效吗
- 吃什么菜对养胃有好处？
- 养生喝什么汤最好？养生汤的做法大全
- 我想当一名医生的英文作文怎么写
- 养心安神的膳食有哪些 安神镇静的食物有哪些