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粥是日常生活中常见的一种饮食方式，喝粥能够调理身体 ， 对身体的好处是非常多的，做粥吃的时候还可以加些其他的食材搭配一起吃的，这样营养价值也更好些 ， 那么，养颜美肤粥有哪些？下面就跟着小编来看看文章的解答，来学习下 。
美肤养颜的粥
甜浆粥
大米50克洗净，与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许，可供早晚餐温热服食 。
大豆有宽中益气、利大肠、润泽肌肤的功效，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收 。本粥除起润肤的作用外 ， 对体虚久嗽、便秘等症亦有良效 。
番薯粥
取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用 。
《纲目拾遗》载，番薯可“补中、和血、肥五脏” 。中医认为，脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血 ， 滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发 。本粥便据其健脾胃，和气血之功 ， 来达到润肤悦色之效果 。
燕麦粥
燕麦50克同适量水煮成粥，早晚餐食用 。
燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高 。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显著效果 。
脊肉粥
取脊肉50克洗净切小块 ， 用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用 。
《随息成饮食谱》载，猪肉补肾液 ， 充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴等 。
胡桃粥
取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用 。
宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛 ， 润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发 。常食此粥不仅有润肤之功，且有排石之能，但大便溏薄者不宜 。
早上的养生粥
1、养生粥
芡实山药粥
芡实30克，山药50克 ， 粳米200克 。将三者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬 。能收敛涩精、健脾补肺 。
【养颜美肤粥有哪些 吃什么粥养颜美肤】百合麦冬白果粥
百合30克，白果15克，麦冬10克，粳米200克 。将四者同放入锅中，加水煮开后，改用小火熬 。能滋阴润燥、止咳，可用于秋季燥咳 。
梨粥
梨2——3个，洗净后去核切碎加大米100克 ， 加水煮粥 。梨，味甘酸性凉 ， 有生津润燥、清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥 ， 具有益气健脾、滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品 。
百合银耳粥
鲜百合50克 ， 银耳10克，大米100克 。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后 ， 洗净切碎，与大米同煮为粥 。百合，味甘性微寒 ， 有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平 ， 有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用 。
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