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冬天天气寒冷干燥，会对健康造成很多不利的影响，需要即时做好护理调养工作，最好的方法就是通过饮食养生 ， 那么冬天适合喝什么茶养生？冬天喝什么茶养生？适合冬天喝的茶有很多 ， 下面就来详细了解具体内容 ， 以及需要注意的地方吧 。
姜枣驱寒茶
食材：生姜4片，红枣8克 。
做法：将生姜和红枣一起放入砂锅中，加水煎煮，煮沸红取汁代茶饮用，吃红枣 。
功效：此茶可发汗解表 ， 温中止呕，养血生津，适宜于外感风寒，头痛 ， 痰饮 ， 胃寒呕吐人群饮用 。
饮用禁忌：阴虚内热及热盛之证者不宜饮用 。
苏叶生姜驱寒茶
食材：苏叶，生姜各3克 。
做法：将生姜切成细丝，苏叶用清水洗净，然后将生姜和苏叶一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮 。
功效：此茶可散寒解表，理气宽中，驱寒暖胃，适宜于调理风寒感冒，头痛，咳嗽，胸腹胀满等症 。
饮用禁忌：温病及气弱者不宜饮用 。
人参冬令进补茶
食材:人参片5克 。
做法：将人参片放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮用 。
功效：此茶能大补元气，补脾益肺 ， 生津安神，适宜于神疲乏力，饮食减少，心悸等脾肺气虚人群饮用 。
饮用禁忌：实证，热证而正气不虚者不宜饮用 。
款冬百合茶
食材：款冬花15克 ， 百合花30克，冰糖适量 。
做法：将款冬花和百合花放入砂锅中，加适量清水浸泡 。半小时后换干净的水 ， 开大火煎煮，煮沸后改小火继续煎煮片刻，取汁 ， 如此反复煎煮2次，将两次的汁液混合，最后调入冰糖，代茶饮用 。
功效：此茶可润肺止咳，适宜于冬天咳嗽，支气管炎，哮喘病人饮用 ， 可缓解咳嗽，咽喉干痛等症状 。
饮用禁忌：肺火燔灼及肺气焦满者不宜饮用 。
桂枝杏仁茶
食材：桂枝4克，杏仁，陈皮，绿茶各5克，红枣10枚，生姜3片 。
做法：将所有茶材放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后，代茶饮用 。
功效：散寒止痛，温经通脉，适宜于冬季外感风寒所致的鼻塞，咳嗽，胃寒腹痛等人群饮用 。
饮用禁忌：温热病及阴虚阳盛，血热妄行，孕妇胎热者不宜饮用 。
苏木黑豆茶
食材：苏木10克 ， 黑豆100克，红糖适量 。
做法：将黑豆用清水洗净，沥干水分 ， 然后与苏木一同放入砂锅中，加水煎煮，待黑豆煮熟后，去渣取汁 ， 放入红糖调味，代茶饮用 。
功效：此茶能活血补肾 ， 延缓衰老，适宜于肾虚消渴，肝虚眩晕，阴虚盗汗，闭经等人群饮用 。
饮用禁忌：消化功能较差者不宜饮用 。
紫苏解表散寒茶
食材：紫苏，绿茶各5克，白芷4克 。
做法：将三味茶材一同放入茶杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖，浸泡半小时后代茶饮用 。
功效：此茶能散寒解表 ， 理气宽中，适宜于风寒感冒，胸腹胀满等人群饮用 。
饮用禁忌：温病及气弱表虚者不宜饮用 。
松子花生茶
食材：松子仁2颗，花生5颗，核桃3颗，乌龙茶3克 。
做法：将松子仁，花生，核桃分别用清水洗净，花生放入炒锅中炒熟去皮，和松子仁，核桃一起研成粉末，与乌龙茶一起放入杯中，加适量沸水冲泡，盖上杯盖 ， 浸泡10分钟后代茶饮用 。
功效：此茶可以健脾和胃 ， 滋养身体，增强身体抵抗力，适宜于年老体弱人群饮用 。
饮用禁忌：肥胖及患有腹泻 ， 咳嗽者不宜饮用 。
天冬桂枝茶
食材：天冬，东洋参各15克，桂枝7.5克 。
做法：将三味茶材放入砂锅中，加适量清水，开大火煎煮，煮沸后改小火煎煮片刻代茶饮用 。
功效：此茶有补元气，温阳强身之功效，适宜于畏寒怕冷，四肢冰冷等阳虚怕冷人群饮用 。
饮用禁忌：温热病及阴虚阳盛者不宜饮用 。
川芎红糖茶
食材：川芎6克，红糖适量 。
做法：将川芎放入砂锅中，加适量清水，开大火煎煮，煮沸后，改小火煎煮片刻 ， 然后调入红糖，代茶饮用 。
功效：此茶可活血行气，祛风止痛 ， 适宜于风寒头痛 ， 血虚头痛等人群饮用 。
饮用禁忌：身体有出血现象者不宜饮用 。
【冬天养生适合喝什么茶 冬天喝什么茶养生】不同茶的功效
1.喝红茶预防流感
冬天喝茶以红茶为上品 。红茶甘温，可养人体阳气;红茶中含有丰富的蛋白质和糖，生热暖腹，能增强人体的抗寒能力 ， 还可助消化、去油腻 。在我国一些地方，也有将红茶加糖、奶、芝麻饮用的习惯，这样既能生热暖腹，又可增添营养、强身健体 。
研究发现红茶可以减少中风和心脏病的发病率 。中风和心脏病正是冬季高发的疾病，因此有心脑血管疾病的老人在冬季经常泡上一杯暖暖的红茶，不但可以暖身体 ， 还可以起到防病的作用 。此外，常用红茶漱口或直接饮用还有预防流感的作用 ， 这在冬天也是很有必要的 。而喝红茶对于预防骨质疏松、降低皮肤癌发病率也有独到的作用，这样使红茶的受众更广泛 。由于红茶是一种发酵茶，刺激性弱，还特别适合肠胃和身体比较虚弱的人 。
专家提醒，喝红茶时茶叶量控制在3到5克最佳，注意一定要热饮，最好现喝现泡，如果放的时间长了，营养和口感都会打折扣 。
2.上火找绿茶帮忙
冬天气候干燥，加上人们喜欢吃油腻、辛辣的食物，上火就成了困扰许多人的健康问题，并带来便秘、口干舌燥甚至口舌生疮等后果，而这个时候就可以求助绿茶 。绿茶是未发酵茶 ， 性寒，可清热，因此最能去火、生津止渴、消食化痰，对轻度胃溃疡还有加速愈合的作用，并且能降血脂、预防血管硬化 。因此容易上火的、平常爱抽烟喝酒的，还有体形较胖的人(一般是实热体质)，都比较适合饮用绿茶;而肠胃虚寒的人则不宜服用绿茶 。
3.口干舌燥求助乌龙
乌龙茶属半发酵茶，介于绿、红茶之间 ， 色泽青褐，因此又得名“青茶” 。在味道上，乌龙茶既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，不寒不热，温热适中，因此有润肤、润喉、生津、清除体内积热的作用，可以让机体适应自然环境的变化 。而冬天里室内大多空气干燥，人们容易口干舌燥、嘴唇干裂，这时泡上一杯乌龙茶，可以缓解干燥的苦恼 。此外，乌龙茶对蛋白质及脂肪有较好的分解作用 ， 能防止肝脏脂肪堆积，对于怕冬季里贴膘的人来说，青茶也有一定的减肥功效 。
4.抑郁不妨品花茶
花茶包括茉莉花茶、玉兰花茶、桂花茶、玫瑰花茶等，是以绿茶为茶坯加入不同香花熏制而成的 。一般来说，花茶可以养肝利胆、强健四肢、疏通经脉 。以茉莉花茶为例，可以清热解暑、健脾安神，对治疗痢疾和防止胃痛有良好效果 。而金银花茶则可以清热解毒、提神解渴，并对咽喉肿痛等有较为理想的疗效，对预防流感效果亦佳 。因此在冬季不妨适当选择，尤其是女性在更年期及经期前后容易心情抑郁，性情烦燥 ， 不妨用喝花茶的方法来消解郁闷 。
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