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冬天的时候会有很多应季的水果，而这个时候的水果水分一般也都比较充足，比如橙子就是一种冬季的应季水果，一般橙子水分含量也比较高，很多人都喜欢吃橙子 ， 橙子还可以做鲜榨果汁等等 。那么，一般冬季吃橙子都会有哪些具体的好处呢？
止咳化痰
冬天天气寒冷 ， 人容易受凉感冒，橙皮有很好的止咳化痰功效，可以辅助治疗胃肠型感冒、咳嗽、食欲不振、胸腹胀痛等病症 。
消食解渴
冬天人们饮食较为油腻厚重，橙子具有消食下气、去油腻的功效，饭后半小时吃一个橙子有生津止渴、健胃、消油腻的功效 。
降低血脂
橙子中含有果胶，能帮助尽快排泄脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，故而具有降低血脂的作用 ， 是高脂血症、动脉粥样硬化、心脑血管疾病的食疗佳品 。橙子中的维生素C可以抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，预防胆结石 。
防癌
橙子内抗氧化物质含量很高 ， 如黄酮类，具有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用 ， 所含胡萝卜素具有很强的抗氧化功效，这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用 。
美肤
橙子含有蛋白质、胡萝卜素、维生素A、维生素C以及柠檬酸、橙皮苷、烟酸、钾、钠、镁等营养成分 ， 尤以维生素C的含量较高 ， 可促进皮肤微循环 ， 美白肌肤，使皮肤光滑细腻、有弹性 。
经期吃水果的好处
(1)缓解痛经
女性在痛经发作的时候 ， 会出现小腹或腰部疼痛，甚至同及腰骶，这时候多吃些红枣，苹果是有好处的，这些水果中含有丰富的维生素C ， 葡萄糖和钙，磷 ， 铁等元素，容易被人体吸收，在体内合成分泌一种缓解疼痛的物质，帮助减轻痛经症状 。
(2)改善月经不调
月经不调主要表现有经期与经量变化，这类女性在月经期间多吃莲子，龙眼，红枣等水果有助于改善内分泌紊乱现象，因为这些水果中含有丰富的胡萝卜素 ， 维生素E等物质 ， 对于改善月经不调，安神助眠，神经衰弱等症有一定功效 。
(3)改善贫血体虚症状
女性在经期会流失大量血液，同时体内的铁元素也会大量流失，红枣 ， 龙眼，葡萄等水果种含有较为丰富的铁元素，维生素和氨基酸，这些是制造血红蛋白的基本微量元素，易被人体消化吸收利用 ， 经常食用有助于改善经血过多导致的贫血体虚症状 。
(4)护肤养颜
【冬天吃橙子都有什么好处 冬天吃橙子的好处有哪些】女性在经期皮肤最容易衰老，这个时期多吃草莓 ， 橙子，圣女果等含维生素C，维生素E ， 氨基酸，叶酸和微量元素丰富的水果对于保养皮肤是有好处的，这些水果中所含的氨基酸能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，延缓衰老 。
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