【怎样才能把下腰练好普通话 如何才能把下腰练好普通话】
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1、双手撑住腰部，避免腰部受伤 。人的腰是人体非常重要的部位，如果保护不当，是非常容易受到损伤的 。下腰对腰部来说是一项非常剧烈的运动 ， 做这个运动的时候一定要护住自己的腰部 。这样做能够避免腰部短时间内剧烈弯折不适应造成的脊椎断裂，或者肌肉拉伤 。脊椎如果断裂或者受到损伤是非常难修复的，而且很容易让你瘫痪或者神经失常，所以一定要慎重对待 。下腰的时候双手向后撑住自己的腰部，然后身子再向后慢慢弯折 。动作慢慢调整，不要强行一蹴而就 。很多人觉得做一项高难度运动一蹴而就是非常酷的一件事，显得自己能力非常强 。在做下腰运动的时候一定要摒除这样的心理 ， 不然造成身体组织受伤就非常不划算了 。身子后仰到一定程度就可以松开一只手撑住地面，然后另一只手再松开也撑住地面 。然后挪动手脚的位置 ， 让间距缩短，直到动作标准 。到这里下腰才算是完成了 。
2、常听多练，反复练习 。听也就是我们所说的“听力”或“练耳力”，良好的听力是学好普通话的基础，所以多听是初学者要注重的一个方面 。听的素材可以选择中国人民广播电台和中央电视台的节目，看电视时应注意播音员的口形，可以边听边模仿 。也可把普通话标准者的录音和自己的录音的比较，找出差异 。加以改进 。多动口 ， 说是重点 。说好普通话应以字音准确为前提，所以在学员学习的过程中 ， 一定要注意学习的步骤，否则本末倒置多费气力而仍改不掉语音的错误 。首先要学好汉语拼音打好基础，打好了基础等字音比较标准了，可以试着练习有针对性的绕口令，以便提高发音器官的协调的发音的能力 。等字音掌握准确了，再演绎作品，多加练习，培养良好的语感 。吐字归音 。吐字归音的要求是：字头弹出、部位准确、气息饱满、结实有力;字腹拉开立起、气息均匀;字尾完整自如、归音到位、干净利索、趋向干净 。其实一个汉字的音程很短，要在短短的时间内兼顾声韵调和吐字归音，所以必须从日常训练开始严格要求：出字要求声音的发音部位准确、弹发有力 。立字要求韵腹拉开立起 ， 做到“开口稍闭，闭音稍开” 。归音收音时要干净利索不可拖泥带水 。尤其是“i、u、n、ng”等做韵母时，要注意口型的变化 。注意克服韵尾不到位、归音不到位以及调值不准确的问题 。同时还要注意轻音、儿化、重中格式以及音调的发音特点 。
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