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冬枣主要产自河北和山东的水果，随着人们对冬枣的热爱越来越多，冬枣受到了更多人的青睐 。冬枣不仅口感嫩脆，还含有多种营养物质，它是药食两用的水果 。但是 ， 冬枣不能一下子吃多 ， 我们知道枣吃多会了引发腹胀，那么，冬枣吃多了有什么危害呢？ 。
冬枣能多吃吗？
冬枣不能多吃，冬枣营养丰富，含有人体所必需的多种营养素，而且含量还很高，包括了维生素，矿物质，氨基酸等 。冬枣虽好，但是不适合多吃，冬枣食用要适量 。
【冬枣吃多了会怎么样 冬枣吃多了有什么坏处】冬枣吃多了会怎么样
冬枣性平，适合任何人食用，但是冬枣比较黏腻，在胃内消化比较慢，大量的食用容易在胃内积累 ， 引起消化不良，时间长了容易形成胃部结石 。
早期上市的冬枣的食用更是需要注意，早期上市的冬枣都是没有成熟的冬枣在口味上不会那么甜 ， 如果在早期就吃到了甜味很浓的冬枣那就属于不正常的冬枣 ， 多半注射过甜蜜素，不能过多食用，短时间食用过多会对肝脏和肾脏造成危害 ， 长时间食用有致癌作用 。
冬枣适合吃多少？
早期上市的冬枣口感并不是很好，而且很容易被不法商人选择注射添加剂等来提升口味 ， 这种冬枣不适合过多食用，一次吃一两个尝鲜尚可 。
正规的冬枣也不适合多食，冬枣具有黏腻性，食用过多不容易消化，建议食用10颗以内为好 。
冬枣的营养价值
蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总糖27.3%，含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种氨基酸，其中有人体必须的氨基酸8种，总含量为0.985毫克/100克，含总黄酮0.26%，烟酸含量为0.87%，维生素B1含量为0.1%，维生素B2含量为2.2%，维生素C含量尤其丰富，是苹果维生素C含量的70倍，梨的140倍，金丝小枣的20倍 。此外，冬枣还含有丰富的维生素A、维生素E和钾、钠、铁、铜等多种微量元素 。
吃冬枣的注意事项
1.经常空腹吃有可能得胃结石 。
2.不应和动物肝脏同时食用 。
3.不宜与维生素同时食用 。
4.不宜和黄瓜或萝卜一起食用 。
5.最好不要用水煎煮 。
6.食用冬枣后，不要马上吃高蛋白食品 。
7.服用退热药时禁忌食用 。
8.服苦味健胃药及驱风健胃药时不应食用 。
冬枣怎么挑
1、看颜色
自然成熟的冬枣，表皮红色深浅不均 ， 并且会呈斑点状散开，不红的部分略微发黄 。用水烫熟的冬枣，红色分布的异常均匀整齐，而且通常是全红或者青红分界明显 。
2、尝味道
自然成熟的冬枣，果肉酥脆，甜味均一自然，表皮不红而发黄的部分，味道也很甜 。
用糖精水泡过的冬枣，通常只是表皮甜，而枣肉还是干、柴、酸涩的 。
3、摸表皮
自然成熟的冬枣，果皮与果肉紧密相连 。
泡过的冬枣，果皮有所松弛或褶皱，手感较软 。抠下来的部分，有的会出现果皮与果肉分离 。
4、应时购买
冬枣成熟期在9-10月份左右，一般10月底出来的冬枣是完全成熟的，所以要避免买到泡过催熟的冬枣，不妨等到十月底再买吧 。
5、存放期限
自然成熟的冬枣，在阴凉干燥的地方放置几天是没有问题的，而泡过的冬枣在浸泡过程中细胞被破坏，极易腐烂 。
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