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你好，我老爸抽烟已经有很多年了，最近老是痰多咳嗽，喉咙发痒 。想要戒烟，缺一直没有坚持住 。请问经常抽烟的人应该怎样戒烟呢？
小编为您收集整理：
经常抽烟的人极容易犯烟瘾 ， 因此，很多人都无法坚持下去 。怎样戒烟才能最快最有效呢？下面就介绍三种简单又快速的办法 。
第一，幻想法 。
想要抽烟的时候 ， 幻想自己正在抽烟，幻想抽烟时的感觉 。
第二，逐步换烟法 。
逐步换烟，换取含量低的吸烟，吸烟时，尽量减少吸烟次数 。
第三，丢掉打火机 。
随时不带打火机，想要吸烟的时候，克制购买打火机的冲动 。
【经常抽烟怎样才能戒烟？】戒烟只有坚持自我控制，多为自身以及家人的健康为出发点 。拒绝吸烟从现在做起！
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