文章插图
我们生活中的食物有很多中，有蔬菜类的，有水果类的，还有肉食类的 ， 包菜是一种常见的蔬菜 ， 相信大家都吃过包菜，包菜的价格便宜，味道也很好，经常吃包菜有什么好处呢？下面，给大家具体介绍一下包菜有什么好处呢？我们一起来看看 。
包菜是天然胃药
包菜中富含维生素U，其具有保护胃黏膜的作用，一些胃药中的主要成分便是维生素U.对胃溃疡、十二肠溃疡十分有效 。
同时包菜中含有膳食纤维 ， 可以润肠通便，促进肠道蠕动 。在秋季有利于防便秘 。
从中医角度来看包菜的性味甘平，有健胃益肾、壮筋骨的功效 ， 也十分适合养胃 。
如果想利用包菜养胃 ， 可以选择包菜煮粥食用，不仅可以减轻胃负担 ， 同时有养胃、暖胃的作用 。
包菜可维护心血管
首先，包菜中富含的钾元素促进钠离子的代谢，改善高血压和保护心脏 。
其次，包菜属于十字花科的蔬菜，可以提高人体免疫力 ， 预防呼吸道疾病 。
再有，包菜还有利于调节高血糖、减肥 。是心血管疾病患者和肥胖人群的理想蔬菜 。
另外，包菜还有消炎、治疗溃疡、补充叶酸、抗衰老等作用 。
所以，日常食用包菜也不失为一种养生方法 。而因为蔬菜中的维生素在加热之后容易大量损失，故在日常制作包菜时要缩短加热时间 ， 如果可以选择蔬菜沙拉是不错的饮食方式 。
总结：包菜一小团菜，营养大功效，平时有胃病人群，不如用包菜做创意美食 ， 少吃药吃它吧 。
手撕包菜的做法
1、将卷心菜用手撕成一小片一小片的 ， 然后将干辣椒剪成一小段一小段的，将蒜瓣切成片片 。
2、在锅里面加上油，等油热了 。然后关上小火，将蒜片放进去，然后在放花椒和干辣椒 。
3、在炒出香味之后，在在放入卷心菜，一直到颜色变了，然后放进一些老抽和陈醋进行翻炒 。
4、然后就是放一些糖，这样可以提鲜，在加上一些一盐和鸡精就可以了 。
【包菜能维护心血管的健康吗 经常吃包菜有什么好处】通过上面对于手撕包菜的做法的介绍，你是不是做法是很简单的，其实是很容易的，所以大家在家的时候，也可以自己学做手撕包菜，这样就可以随时的享受美味了，想什么时候吃就可以什么时候吃的 。
推荐阅读
- 包菜能和鸡肉一起吃吗 包菜和鸡肉能包饺子吗
- 包菜能和豆腐一起吃吗 包菜和豆腐怎样好吃
- 包菜可以减肥吗 吃包菜能减肥吗
- 曲线锯的维护和保养方式有哪些 曲线锯的维护和保养方式有哪些图片
- 益母草的作用有哪些 妇科良药治疗心血管利水消肿抗衰老
- 家用除湿机怎么保养维护好 家用除湿机怎么保养维护好呢
- apex谁负责维护
- 西安公积金跨年维护时间
- 鸡蛋吃多了会怎么样 发胖增加肠胃负担引发心血管疾病
- 高血压患者可以吃猪肝吗 胆固醇含量高加重心血管疾病