包菜能维护心血管的健康吗 经常吃包菜有什么好处


包菜能维护心血管的健康吗 经常吃包菜有什么好处

文章插图
我们生活中的食物有很多中,有蔬菜类的,有水果类的,还有肉食类的 , 包菜是一种常见的蔬菜 , 相信大家都吃过包菜,包菜的价格便宜,味道也很好,经常吃包菜有什么好处呢?下面,给大家具体介绍一下包菜有什么好处呢?我们一起来看看 。
包菜是天然胃药
包菜中富含维生素U,其具有保护胃黏膜的作用,一些胃药中的主要成分便是维生素U.对胃溃疡、十二肠溃疡十分有效 。
同时包菜中含有膳食纤维 , 可以润肠通便,促进肠道蠕动 。在秋季有利于防便秘 。
从中医角度来看包菜的性味甘平,有健胃益肾、壮筋骨的功效 , 也十分适合养胃 。
如果想利用包菜养胃 , 可以选择包菜煮粥食用,不仅可以减轻胃负担 , 同时有养胃、暖胃的作用 。
包菜可维护心血管
首先,包菜中富含的钾元素促进钠离子的代谢,改善高血压和保护心脏 。
其次,包菜属于十字花科的蔬菜,可以提高人体免疫力 , 预防呼吸道疾病 。
再有,包菜还有利于调节高血糖、减肥 。是心血管疾病患者和肥胖人群的理想蔬菜 。
另外,包菜还有消炎、治疗溃疡、补充叶酸、抗衰老等作用 。
所以,日常食用包菜也不失为一种养生方法 。而因为蔬菜中的维生素在加热之后容易大量损失,故在日常制作包菜时要缩短加热时间 , 如果可以选择蔬菜沙拉是不错的饮食方式 。
总结:包菜一小团菜,营养大功效,平时有胃病人群,不如用包菜做创意美食 , 少吃药吃它吧 。
手撕包菜的做法
1、将卷心菜用手撕成一小片一小片的 , 然后将干辣椒剪成一小段一小段的,将蒜瓣切成片片 。
2、在锅里面加上油,等油热了 。然后关上小火,将蒜片放进去,然后在放花椒和干辣椒 。
3、在炒出香味之后,在在放入卷心菜,一直到颜色变了,然后放进一些老抽和陈醋进行翻炒 。
4、然后就是放一些糖,这样可以提鲜,在加上一些一盐和鸡精就可以了 。
【包菜能维护心血管的健康吗 经常吃包菜有什么好处】通过上面对于手撕包菜的做法的介绍,你是不是做法是很简单的,其实是很容易的,所以大家在家的时候,也可以自己学做手撕包菜,这样就可以随时的享受美味了,想什么时候吃就可以什么时候吃的 。

    推荐阅读