【哪些运动可以燃烧脂肪】
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1. 每天一万步每天行走一万步，以自己感觉到出汗为有效 ， 走一次可以消耗836KJ，以这种方式计算，一万步相当于两个小时的运动量 ， 一个月大概可以减掉1公斤的体重，而且走步最好以在有台阶和有斜坡的地方行走更加有效 。
2. 走路跑步交替走路跑步交替是燃烧脂肪的最好方式，在走跑交替过程中 ， 将走路与跑步两种运动形式的长处发挥到极致 ， 不仅可以节省时间达到燃脂效果，同时在走跑的时候调节呼吸，还能增强心肺功能 。
3. 游泳瘦身又降温游泳是夏天燃脂的最佳运动，游泳一小时能消耗350卡的热量，同时还能有效增强心肺功能，加上游泳是能协调全身动作的运动，能够锻炼关节的灵活性和身体力量 。
4. 滑冰锻炼协调能力滑冰能有效帮助锻炼身体的协调能力，使人的腿部肌肉变得更加结实而有弹性，每滑冰一小时能够消耗420卡的热量 。同时滑冰运动量较大，能够帮助提高肺活量 。
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