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1. 掌握好运动量打拳时要量力而行，运动量与动作难度要循序渐进，体质较好的人，每天可练习1小时左右，初学者和体质较差的人要根据自己的身体状况适当调节运动量 。
【练习太极拳应注意的事项】
2. 必须持之以恒打太极拳对健康的好处是逐渐产生的，只有长期坚持 ， 才会增强体质 。
3. 掌握正确练习方法初学者在学习基本功时要严格按照正确方法练习 ， 由于太极拳初学者在练习弓步时膝关节没有弓向脚尖的方向，因此常常会发生膝关节疼痛，这时要停止练习 ， 及时休养，待恢复后再练 。学习太极拳动作时一定要遵循由易到难的原则 ， 这样才能避免自己在练习的过程中受伤 。
4. 在练习的过程中要做到心静体松打太极拳要心里安静 ， 思想集中，排除杂念，全神贯注，体态舒松 ， 动静结合 ， “用意不用力” 。只有这样，大脑才能获得休息，从而能更好地调整神经系统的兴奋和抑制过程 。
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