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1. 转呼啦圈的最佳时间清晨空腹转减肥效果好早上8点之前，空腹转呼啦圈减肥效果是最好的 。此时肠胃都空了，热量消耗主要来自脂肪分解 。
注意：转呼啦圈之前喝一杯温开水，还有促进身体排毒的效果 。
饭后2小时转呼啦圈饱腹的情况下不宜转呼啦圈 ， 这样会影响肠胃运动 ， 经常这样容易导致消化不良 。除了清晨 ， 饭前也不宜转呼啦圈，特别是晚饭前，这样会增强饥饿感，容易在不知不觉中增加食物摄取量 。除非你能控制你的饮食 ， 要不然饭前最好不转呼啦圈 。
2. 转呼啦圈多长时间好为了不过分消耗，增强饥饿感，也为了避免 ， 高强度的转呼啦圈损伤腰腹，转呼啦圈的时间要控制在1小时以内 。一般建议是半小时左右 ， 这样才能达到燃脂减肥的效果 。
3. 呼啦圈每天转好吗转呼啦圈对腰腹有一定的损伤，因此不建议天天转呼啦圈减肥，一般一周转2次左右为宜，如果想减肥，要配合其他运动这样效果会更好 。
4. 温馨小提示1、不将呼啦圈放在脖子上运动；
2、儿童仅将呼啦圈作为娱乐进行玩耍；
3、女性孕期、月经期避免运动；
【转呼啦圈的最佳时间】 4、选择合适重量的呼啦圈；
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