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月经期是女性的特殊时期之一，在月经期的饮食是需要特别注意的 。而水果又是女性养颜美容的好食物 ， 那么，经期吃什么水果好，是很多女性关心的问题 。来月经不能吃什么?你又知多少?一起来看看吧 。
女性月经期不能吃什么
来月经不能吃什么
1、含咖啡因的饮料 保健知识
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳 ， 同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
2、茶
女性经期过后会流失大量铁质 ， 应多补铁 。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢 。
3、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多 。
4、冷饮
【女性月经期不能吃什么】寒性月经病者忌用 。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性 ， 在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现 。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应 ， 使铁质难以吸收 。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
6、牛奶
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳 ， 这些食物会破坏镁的吸收 。
7、巧克力
巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖 ， 除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。同时 ， 糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉 。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物 ， 以免引起月经提前和经量过多 。
9、螃蟹 ， 田螺
女性在月经期间 ， 忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃 。
10、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
11、梨、西瓜、竹笋
梨、西瓜、竹笋性寒，女性在经期应忌食 。
经期吃什么水果好
水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果 。
那么，女性在月经期间吃什么水果好呢?专家称 ， 月经期间经常食用水果 ， 可以防治发生便秘，避免盆腔充血 ， 然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用 。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲 ， 人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果 ， 可以每日三种早、中、晚交换食用 。
性平的水果如苹果、葡萄、无花果等，女性在月经期间也可以适量食用 。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食品，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些
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