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中医防晒天然又健康用这四招

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中医防晒天然又健康用这四招

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夏天到来，很多美眉都希望通过防晒霜、防晒服来抵御阳光、保持肌肤美白 。除了这两种途径之外 ， 从中医的层面来看 ， 从身体内部抵御阳光也不失为夏日防晒美白的好方法 。一起来看看，中医抵御日晒有哪些妙招?
中医防晒天然又健康用这四招
晒前科普：肤质是决定肤色黑白的关键
晒黑与什么因素最密切?肤质、年龄还是季节?医师指出，肤质是最主要的影响因素 。
按照皮肤对日光紫外线的敏感程度可以分为六类：第一类是白种人，非常容易被晒红但不容易被晒黑，逐层递进到了第六类 ， 就是非常容易被晒黑不容易被晒红的黑种人 。
黄种人一般处于第三、四、五类，第三类是亚洲人中皮肤特别白皙的，非常容易被晒红 。第四类又容易晒红又容易晒黑的中间的层级，第五类是很容易被晒黑的亚洲人 。(一般医学界会把皮肤色级分为六类，你可以在网上搜索色卡对比找出自己的色级)
晒黑的程度也会跟年龄有一定的关系，随着年龄增长人体代谢变缓，皮肤的代谢会逐渐减慢 。一旦皮肤产生了黑素，被代谢掉的时间就会长很多，也就是很多人俗称“很难白回来”的现象 。而随着年纪越大，体内产生黑素的黑素细胞数量减少，但功能更加强大 ， 产生了更多的黑色素沉淀 。黑色素堆积在皮肤里就会长斑，也会使皮肤变得暗沉、没有关泽等 。
【中医防晒天然又健康用这四招】现在很多人会认为夏天更容易变黑，其实不然 。确实我们在夏天接受紫外线的照射时间会多一些，但引起皮肤变黑的紫外线成为A类紫外线，在一年中的基本含量变化并不大 。所以到了冬天，如果不注意保护，皮肤也同样会被晒黑 。
中医防晒招数1：科学吸收茄红素 蔬果食用巧防晒
从皮肤的解剖结构看，处于表皮基底层的色素细胞，当被紫外线照射的时候会大量分泌黑色素，用来吸收紫外线 ， 以此来阻挡紫外线对身体的伤害 。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素对身体伤害的保护性就越强 。一旦黑色素过度集中，就容易产生黑斑 。
番茄——最佳美白蔬果
我们可以通过多吃蔬菜来预防晒黑，拥有大量番茄红素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜 。番茄红素能抗老化、对抗人体的各种自由基、代谢废物、预防肿瘤，还可以起到一定的美白作用 。这种抗氧化的功能在某种程度来看，防晒的功能比维生素E、C更好 。而番茄只有煮食以后，茄红素才能被人体吸收 。
富含茄红素的其它蔬果
除番茄以外 ， 以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡萝卜、木瓜、李子、西瓜等发红发黄的蔬果都含有一定的番茄红素 。
但另外偏灰菜类的如苋菜、芹菜、油菜叶、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加人体皮肤光敏感的物质，这些物质都容易导致我们被晒黑 。
专家建议，如果我们的皮肤对光比较敏感，也就是容易晒红或晒黑的，对绿叶子的蔬菜可以少吃一些 ， 或者吃完以后不要马上去晒太阳，选择晚上吃 。早上还是选择瓜果类的、根茎类的蔬菜为主 。
中医防晒招数2：美白面膜DIY 人参黄瓜巧美白
在东北地区，加工人参的工厂女工，手部都非常白皙 ， 原因是她们的手经常去触碰人参的浸出液，会让她们的皮肤变得十分的细致和白皙 。可见人参对美白有卓越的效果，外敷使用能产生美白、抗衰老、增加皮肤真皮纤维的弹性、抵御自由基等非常好的作用 。
但用人参进行护肤美白是否太奢侈?可以考虑使用药房、医院出售的生晒参，由于可以人工培植所以一克价钱在一块钱左右，一次使用五到六克左右 ， 成本就五、六元不等 。
使用的方法是，购买生晒参的饮品(切片)，使用料理机打磨成粗粉，再用水煮，这样可以保证人参的有效成分析出 。一次把五克左右的人参粗磨粉加入水中煮三十分钟，煮出的水就可以用来洗脸、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人参水里，敷在脸上一刻钟左右即可 。
黄瓜和柠檬配在一起，对美白有叠加的功效 。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：
半条黄瓜打成泥 ， 再把四分之一个柠檬挤出汁液，加入到黄瓜泥中，这两种蔬果都含有美白功效的酶 。可加入绿豆粉 ， 消炎解毒，并且以淀粉成分当赋形剂，让果泥更加粘稠便于外敷 。这个面膜可以起到淡化色斑、美白补水的功效 。
中医防晒招数3：玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑
在中医看来，雀斑和遗传有关系，而随着年龄增长可能会在两颊出现块状色斑，称为黄褐斑 。《外科正宗》里对黄褐斑的定义：“黧黑斑者 ， 水亏不能制火，血弱不能华肤 。”这就是说 ， 黄褐斑的产生，与阴虚火旺、血虚，不能滋养肌肤有关系，再往内看，就是由于肾的虚火 ， 肝气郁结等引起的，若想淡斑还是得从源头解决——疏肝解郁、调畅情志 。
医师推荐玫瑰花的代茶饮，《本草正义》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃 。再加上菊花，有散风清热、平肝明目的作用 。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了 。
中医防晒招数4：茶水修复晒后皮肤

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