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1. 塑造完美身材这个是大家都知道的锻炼腹肌的好处 ， 可以练出性感迷人的腹?。?使得人体曲线更加完美 ， 帮助塑造完美身型 。
2. 增强腰背部力量在锻炼腹肌的过程中，能够帮助增强腰部和背部的力量，对腰椎和脊柱的稳定性、活动等都有好处，能减少腰背痛的几率 。
3. 提高性能力腹肌锻炼对于腰部有增强作用 ， 而腰好肾也会好 。再加上人核心部位的腹部、腰部、大腿部位的肌群统称为性爱肌，对这三个部位进行锻炼，能狗提高性生活的质量 。
且腹部肌肉对于腰椎的活动、稳定性有比较重要的作用，还能控制骨盆和脊柱的活动 ， 因此进行腹肌锻炼对于提升男性性能力和性技巧方面都是有好处的 。
4. 防治便秘【男人锻炼腹肌的好处】 在使用卷腹来锻炼腹肌时，能够有助于肠道的蠕动 ， 从而起到帮助排便的作用，对于防治便秘有好处 。
