【打篮球手腕扭伤怎么办】
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1. 停止运动在打篮球时出现手腕扭伤的情况，要立即停止运动，尽可能的使手腕处于比较舒服的姿势 。不要再继续使用受伤的手去用力 ， 以免造成第二次伤害 。
2. 检查伤势停止运动后，要及时检查手腕扭伤的伤势，检查是否有伤口 ， 疼痛部位在哪里 。如果是在打篮球过程中因撞击手撑地后出现手腕部位的肿胀疼痛，活动手腕或是按压肿胀部位出现强烈的疼痛感，建议要及时就医检查治疗 。
3. 冷敷如果手腕扭伤程度比较轻，可以自行处理的话，要及时的用冰袋或是冷毛巾对扭伤部位进行冷敷20-30分钟，可以使得毛细血管收缩，帮助缓解手腕扭伤部位的肿胀 。
4. 热敷在手腕扭伤24小时或48小时后，可以对扭伤部位进行热敷 ， 可以促进血液循环，起到消肿止痛的作用 。
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