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1. 运动前注意热身糖尿病人在进行运动之前一定要注意热身 。一般热身时间要至少5~10分钟 ， 让全身肌肉先活动起来，帮助身体较快进入运动状态 。可以先慢走10分钟左右然后再逐步增加步伐到心率的要求值 。
2. 注意运动时间糖尿病患者运动的时间也要控制好，一般说来餐后1小时左右进行运动为宜 。Ⅱ型糖尿病人糖代谢紊乱是以餐后血糖明显升高为主要特点 ， 餐后进行运动能够起到很好的降低血糖，缓解病情的作用 。
3. 注意运动频率糖尿病人运动的频率要控制好，一般一周运动5次为宜 。而且如果是肥胖型的糖尿病患者最好能每天运动1次 。如果是运动中时间间歇超过3天的话，之前运动的效果、累积作用就会减少 。
4. 注意运动强度糖尿病人运动的强度要适中 ， 一方面太低的话容易引起血糖升高，另一方面强度过大容易造成血糖下降 。运动强度正确把握的方法：
1.摸心率：运动中的心率应该控制在170-患者年龄左右 。
2.说话交流：运动中能正常交流为宜，如果是交流困难则要降低强度 。
【糖尿病运动注意事项】 3.自我感觉：运动中身体适度出汗，肌肉有轻微酸胀感 。如果脉搏无明显变化、不出汗、人轻松则运动强度过低，如果运动吃力 ， 能坚持或者是不能坚持运动结束都属于运动强度过大 。
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