文章插图
1. 淡盐水运动出汗多可以运动后喝适量的淡盐水来补充身体流失的水分、电解质 。简单的方法就是将适量的食用盐放入水中 ， 待盐完全溶解之后即可饮用 。淡盐水是运动出汗多的首选饮用品 。
2. 功能饮料运动出汗多可以喝功能型饮料 。功能饮料既能够帮助补充水分、电解质，还能够帮助水分、电解质尽快被身体吸收 ， 使体液更快恢复平衡状态 。运动后喝功能饮料还能够帮助运动疲劳身体恢复 。
3. 巧克力奶运动出汗多可以喝巧克力奶，其中含有钠、钙、水分，能够补充运动后身体所需，而且巧克力奶中还含有碳水化合物 ， 可以给我们提供能量，其中的蛋白质也有助于我们的机体恢复 。
4. 椰子水【运动出汗多喝什么】 运动出汗多可以喝椰子水来帮助补水解渴，恢复体液平衡 。椰子水中含有蛋白质、脂肪、维生素C以及多种矿物质，能够帮助补充运动后的身体流失的水分、电解质还能补充能量，有助于运动损伤的恢复 。
推荐阅读
- 糖尿病运动注意事项
- 跑步前的10个热身运动
- 羽毛球常见的运动损伤
- 夏天运动的注意事项
- 夏天运动出汗多好吗
- 打羽毛球是有氧运动吗
- 打乒乓球是有氧运动吗
- 打篮球是有氧运动吗
- 夜跑前的热身运动
- 健身前吃饭还是运动后