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1. 游泳前可以吃东西吗游泳前可以吃东西 。如果游泳前的2个小时（甚至更久）一直都在饿肚子，这个时候就建议补充些糖分了，吃东西的时间最好控制在开始游泳前的20分钟以上 。
2. 游泳前吃什么好在开始游泳前的1—1.5小时，可以吃一些好消化、能量高且个头小的食物 。如奶酪、面包、饼干、巧克力或能量棒等 ， 也可以喝一袋牛奶或者一杯含糖饮料 。游泳前20分钟，可以选择全麦面包、燕麦、脱脂牛奶、原味酸奶等 。
3. 游泳前不宜吃得过饱游泳前吃得过饱，血液可能会相会集中在胃部帮助消化，这个时候去游泳 ， 就是在强迫全身的血液必须流回四肢，使胃部的血量减少，导致胃不舒服 。
4. 不宜饿着肚子游泳【游泳前可以吃东西吗】 游泳看似轻松 ， 可实际上很耗能量 。饿着肚子去游泳容易引起低血糖，比如出现头昏、浑身无力甚至当场晕倒等意外情况 。所以，游泳前是一定要吃东西的 。
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