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【晨跑和夜跑哪种更健康 晨跑和夜跑哪种好】大家好,小龙来为大家解答以上的问题 。晨跑和夜跑哪种好 , 晨跑和夜跑哪种更健康这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、夜跑更健康些 , 与晨跑相反,夜跑时血小板的数量下降了20%,大大减少了血管栓塞的危险性 。
2、而夜跑后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足 , 能促进青少年成长和成年人提高免疫力,并具有促进睡眠的作用 。
3、2、晨跑对心率和血压的提升比任何时候都要快 , 这对心脏产生了很重的负担 。
4、所以早晨是心脏病发作的“高峰期”,猝死风险较大 。
5、心脏及心血管不好的,最好不要过于剧烈 。
6、其实不管晨跑还是傍晚跑,都是一种运动 , 只是时间的不同 。
7、只要你的运动强度控制好,运动形式适宜你的体质,就是有利于身体的 。
本文到此分享完毕,希望对大家有所帮助 。
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