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1. 练瑜伽可以治疗驼背吗可以 。
练习瑜伽的时候，可以强化背部肌肉，使胸前及背后的肌肉达到平衡，瑜伽中的伸展运动可以有效锻炼到脊椎 ， 肩部关节，加强关节灵活性，从而起到预防和治疗驼背的作用 。下面来看看哪些瑜伽动作可以矫正驼背 。
2. 半脊柱扭转式【练瑜伽可以治疗驼背吗 驼背练瑜伽能矫正吗】 功效：练习这个姿势能使脊柱得到扭转和伸展，增强脊柱韧性和弹性 ， 有效纠正驼背，使背部曲线挺拔优美 ， 并且能消除背部赘肉 。
练习方法：练习者坐在瑜伽垫上，双腿并拢伸直，弯曲右腿放于左膝处，调整呼吸，上身向右扭转;左手伸于右膝外侧 ， 握住右脚脚踝，右手放于臀部后方，深深吸气，呼气时脊柱和头部向后方转动，眼睛看向身体后方 ， 保持此姿势20-30秒 ， 慢慢放松左腿 ， 换右腿继续练习，动作完成后注意放松全身 。
3. 肩翻转式功效：练习这个姿势可以放松背部肌肉 ， 消除肌肉紧张，酸胀感，使背部舒展挺拔，矫正脊椎不正，并且可以刺激脊神经 。
练习方法：练习者跪坐于瑜伽垫上，臀部坐在两脚跟上，脚背紧贴垫面，挺直腰背，两腿并拢 ， 放松肩部，两手自然舒适的放在大腿上，眼睛平视前方顺畅呼吸;吸气，将双手放在身后十指交叉，接着翻转手腕，使双手手心朝向地面，呼气，将身体上部前倾 ， 然后将双臂慢慢尽量上举 ， 臀部轻触脚跟 ， 头部尽量向上抬起，并保持均匀自然的呼吸，然后将臀部抬离脚跟，身体继续向下弯，直到将头顶贴于地面为止，然后尽力伸直双臂，双肩和手臂翻转到最大限度后，轻轻闭上双眼，自然而均匀的呼吸 。
4. 背后扣手式功效：伸展胸部上方及脊柱，矫正驼背 。
练习方法：练习者站直在垫子上 ， 双腿并拢 。吸气，右手弯曲放在背后胸椎位置，手背紧贴脊柱，提高右手并弯曲手肘，左手贴着头颅后方 ， 手肘向上，左右手扣紧，自然呼吸，保持姿势约20秒，然后反方向再做一次，每边重复做2次 。
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