文章插图
1. 运动对肝脏的好处提高肝脏机能运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉 ， 使肌肉持久工作 。所以说 ， 运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力 。
排除肝脏内毒素促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和瑜伽等运动 。因为活动度，柔软度和流畅度是伸展运动和瑜伽运动的主要特点 ， 练习这些运动可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素 。
2. 散步辅助治疗肝病【运动对肝脏的好处 做什么运动对肝脏好】 适当的散步可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度散步对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复 。
3. 慢跑促进肝功能恢复长期坚持慢跑 ， 能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助 。慢跑的时候要注意，跑步前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操 ， 跑步后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳 。
4. 八段锦保肝护肝八段锦具有怡神 ， 调身，导引，疏络，明目，养颜，净心等八种保健预防技术，它的按摩穴位原理是直接激活人体经络，使全身气血畅通，调息的作用原理是通过静态的思想集中，调动全身尤其是腹部经络的活动 ， 调整五脏六腑的血气运动，对增强体质，保肝 ， 护肝有明显的功效 。
推荐阅读
- 运动对呼吸系统的影响 运动的时候怎么呼吸
- 绣球花有毒吗对人有害吗 绣球花有毒吗
- 吃什么保护眼睛 吃什么保护眼睛视力
- 为什么运动后不能大量喝水 运动后大量喝水会怎样
- 微信显示对方账号异常 微信显示对方账号异常无法添加
- 糖尿病早上能空腹运动吗 糖尿病早上运动好吗
- 员工留存率计算公式
- s品牌运动鞋叫啥
- 膝盖不好的人适合什么运动减肥
- 中老年人晨练注意事项 中老年人运动锻炼的七大注意事项