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很多人都有贫血的症状 ， 贫血一般需要注意及时补血，特别是很多人贫血还有气虚的症状 ， 如果有气血两虚的症状对身体的影响是很大的，所以气血两虚要注意及时补血补气 。那么 ， 吃什么水果可以补血益气？补血益气吃什么水果比较好呢？
补血益气的水果
1.龙眼
补血的水果之王就是龙眼，龙眼味甘、性温，归心、脾经 。其作用有：补益心脾，养血安神 。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症的人群食用 。湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者应忌食龙眼 。
2.红枣
红枣含有的营养十分的丰富，而且历来就有食用红枣来补血额说法 。在红枣中含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸 。中医认为红枣性暖 ， 养血保血 ， 可改善血液循环 。
而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量 ， 增强骨髓造向功能，使脸色红润 。和桂圆搭配 ， 不但补血养气，还可以养颜美容 。
3.葡萄
葡萄中含有丰富的维生素B12，特别是以带皮葡萄发酵制成的红葡萄酒，每升中就含有12—15毫克的维生素B12，对于治疗恶性贫血有非常好的效果;对于一般缺铁性贫血而言，葡萄含有丰富铁质，是补充铁质很好的辅助食品，缺铁性贫血患者、妇女皆可多吃 ， 有助增进其血液制造功能;孕妇更应该多吃葡萄，当然葡萄干也行，常吃不但对胎儿的健康有益，也能使孕妇面色红润、血脉畅通 。
4.荔枝
在补血益气水果中，荔枝的效果最佳 。荔枝补肝养血 ， 健脾理气 。荔枝味甘酸、性温 ， 归脾、肝经 。荔枝的作用：生津止渴，补脾养血，理气止痛 。非常适合虚寒胃痛，腹痛、腹泻气滞胃痛、腹痛，呃逆的人群食用 。荔枝虽是补血的佳果 。但值得大家注意的是热证、阴虚火旺者应忌食荔枝 。
5.樱桃
樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高 ， 因此是最佳的益血养颜的滋养品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑 ， 面色红润 ， 并能促进角质层的形成 ， 补血理气，嫩白皮肤，保持肌肤弹性 。
6.橘子
橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高 。
其充足的营养成分能帮助肌肤保持湿润，并抗氧化，促进胶原形成，增强弹性 ， 还能起到"漂白剂"的作用，祛斑并抑制色素生成 。橘子有美白润肤功效，能减少色斑和黑色素的形成 ， 减少细小皱纹 ， 恢复皮肤光泽 。
气虚有哪些症状
1、心气虚
这类女性多面色苍白无血色，经常会出现心悸、胸闷、疲惫、易出汗等症状 。
2、肺气虚
这类女性时常会患咳嗽，咳嗽起来费劲 ， 并且容易出现气短、气喘等症状，咳出的通常是清稀痰液 ， 说话时有气无力，精神易疲惫 。此类气虚者还怕风，风一吹便觉浑身冰冷，不舒服 ， 易患感冒 。
3、脾气虚
这类气虚最为常见 。肺气虚女性经常会觉得浑身无力、食欲不振，饭后容易腹泻 。这类女性的面色无生机、淡黄，身体瘦弱或虚胖（这种胖很可能是浮肿所致），容易便溏 。
4、肾气虚
这类女性经常出现腰膝酸软无力、耳鸣、尿频等现象，还会出现一系列妇科疾患，如月经淋漓不尽、白带量大而清稀 。
5、胃气虚
【吃什么水果可以补血益气 补血益气吃什么水果比较好呢】这类女性肠胃功能不好，经常会出现胃痛、食欲不振、食后容易腹胀等症，不过也可能会有食后胃肠不适得到缓解的情况出现 。
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